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    Apps pour maigrir : les 20 meilleures pour maigrir vite

    Apps pour maigrir : les 20 meilleures pour maigrir vite

    par Team AllYourVideogames | 5 octobre 2022 | Technologie |


    Si vous essayez de perdre du poids, vous devez conna√ģtre certaines applications pour perdre du poids qui vous aideront √† avoir une routine d'exercice et √† r√©guler votre alimentation. Un gymnase peut √™tre hors de vos plans, soit parce que vous ne l'aimez pas, soit pour des raisons financi√®res, mais nous pouvons utiliser la technologie comme un alli√© dans divers aspects de notre vie, notamment pour perdre du poids avec la sant√© et √™tre coh√©rent dans les activit√©s physiques quotidiennes. .



    Par conséquent, en pensant exclusivement à ceux qui recherchent un mode de vie plus sain, nous listons les meilleures applications pour vous aider à vous organiser et à maintenir une bonne alimentation, ce qui est essentiel.

    En savoir plus : Les 16 meilleures applications pour cr√©er une liste de courses

    Les meilleures applications de perte de poids 2022

    1. D√©fi d'entra√ģnement de 7 √† XNUMX minutes

    Seven (Android | iOS) est tr√®s pratique et facile √† utiliser, o√Ļ vous pouvez, d√®s que l'application est install√©e, d√©finir quel est votre objectif, quels jours de la semaine et √† quelle heure vous voulez faire de l'exercice. L'√©cran d'accueil comporte 5 onglets : Entra√ģnement, o√Ļ votre entra√ģnement est bas√© sur votre objectif, vous y trouverez √©galement des exercices al√©atoires publi√©s, des entra√ģnements personnalis√©s, des favoris et d√©bloqu√©s.

    Dans le deuxième onglet "Bibliothèque", vous avez plusieurs options pour choisir un défi pendant 30 jours, que ce soit tout le corps, uniquement le haut du corps, le bas du corps, le cardio, etc.

    Apps pour maigrir : les 20 meilleures pour maigrir vite

    La version gratuite de l'application est un peu limitée, mais elle reste très efficace si elle est prise au sérieux. De plus, au fur et à mesure que vous terminez les défis, d'autres commencent à être libérés pour vous, ce qui peut même fonctionner comme une incitation.



    Dans ¬ę Activit√© ¬Ľ, vous pouvez cr√©er un profil pour enregistrer vos entra√ģnements et vous connecter avec d'autres personnes qui utilisent √©galement l'application, puis dans ¬ę Ligues ¬Ľ, vous pouvez participer √† des comp√©titions et enfin l'onglet ¬ę Profil ¬Ľ. La version payante de l'application, o√Ļ vous avez acc√®s directement √† tous les entra√ģnements, co√Ľte 199,99 R$ pour le plan annuel et 29,99 R$ pour le plan mensuel, les deux avec 7 jours gratuits.

    2. MyFitnessPal

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    O MyFitnessPal il est plus ax√© sur les habitudes alimentaires, l√† o√Ļ l'utilisateur peut contr√īler et enregistrer les calories qu'il consomme quotidiennement, fonctionnant comme une sorte de journal. De plus, vous pouvez obtenir et enregistrer vos recettes pr√©f√©r√©es, qui sont recommand√©es par les nutritionnistes, et il existe √©galement des conseils de formation d'experts dans le domaine.  

    L'application peut être connectée à d'autres du monde du fitness telles que Runtastic, Strava, Gamin et Endomondo et est disponible pour Android et iOS, avec des versions premium et gratuites.

    3. Strava

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    Avec l' Strava il est possible de surveiller chaque activit√© physique, comme le calcul des kilom√®tres parcourus, la cartographie de l'itin√©raire que vous parcourez et le chronom√©trage de l'exercice. L'application couvre la course, le v√©lo, le crossfit, la natation, l'escalade, le patin √† roues align√©es, les sentiers et avec elle, vous pouvez √©galement rejoindre des groupes avec plusieurs athl√®tes. 


    Il existe une version gratuite et une version payante, et elle est disponible pour Android et iOS. 

    4. Formation Adidas

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    O Adidas Training (Runtastic) va bien au-del√† du suivi des courses, il propose plus de 100 types d'exercices qui peuvent √™tre effectu√©s √† la maison et gratuitement. La version gratuite propose une s√©rie d'entra√ģnements gratuits et la version payante propose des entra√ģnements personnalis√©s en fonction de vos besoins, avec des exercices tels que la planche, les pompes, les squats, entre autres. 


    Il est disponible pour Android et iOS.

    5. BetterMe : Entra√ģnements pour perdre du poids

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    L'application BetterMe (Android | iOS) combine l'entra√ģnement avec des conseils nutritionnels, le tout encadr√© et indiqu√© par des professionnels comp√©tents ayant une exp√©rience dans le monde du Fitness. Il y a des exercices pour tous les go√Ľts et tous les objectifs avec plus de 1000 recettes pour une alimentation √©quilibr√©e, ainsi que des conseils et des articles chaque jour. 

    De plus, il dispose également d'un compteur d'eau, d'une liste de courses, de graphiques de votre progression, de vidéos de recettes et d'une multitude d'exercices. Il est important de noter que l'application prend en compte toutes les préférences alimentaires, telles que les recettes sans lactose, sans gluten ou végétaliennes, pouvant s'adapter au schéma de chacun.

    6. Google Fit

    Avec l'application d√©velopp√©e par Google, vous pouvez d√©velopper de bonnes habitudes au nom de votre sant√©, gr√Ęce √† des outils qui vous permettent de vous fixer des objectifs. Il est capable de surveiller les calories br√Ľl√©es, le nombre de pas effectu√©s et de calculer la distance parcourue, tout en √©tant compatible avec les montres intelligentes, qui peuvent afficher votre fr√©quence cardiaque. 


    L'application est disponible pour Android et iOS.

    7. Régime et perte de poids rapide

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    Il s'agit d'une application ax√©e sur la nourriture, qui est d'une importance primordiale pour obtenir de bons r√©sultats dans le processus de perte de poids, √©tant possible d'enregistrer vos repas et d'obtenir des conseils pour les autres. Il calcule √©galement votre IMC (indice de masse corporelle) et votre pourcentage de graisse, afin que vous puissiez suivre vos progr√®s en d√©tail. 

    L'application dispose √©galement de plusieurs autres outils, tels que des exercices physiques, un service avec des sp√©cialistes, la consommation d'eau, des recettes faciles et pratiques, une table des aliments, des graphiques et bien plus encore. 

    Il est disponible sur le Play Store et l'App Store.



    8. Moniteur de poids et calcul de l'IMC

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    Et en parlant de calcul d'indices, voici une application idéale pour suivre votre processus, enregistrer votre poids quotidiennement et comparer l'évolution de chaque jour.

    L'"Moniteur de poids et calcul de l'IMC" (Android) a des fonctionnalit√©s telles que v√©rifier si vos mesures sont dans la norme consid√©r√©e comme saine, voir votre pourcentage de graisse, conna√ģtre votre besoin calorique, pr√©senter des graphiques et calculer votre IMC.

    En savoir plus : Calculateur d'IMC : les 14 meilleurs √† toujours utiliser

    9. Nike Training Club

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    O Nike Training Club est une application tr√®s compl√®te pour ceux qui recherchent un entra√ģnement diff√©renci√©, qu'il s'agisse de r√©sistance, de force ou m√™me de yoga. Il y a plus de 185 s√©ances d'entra√ģnement, disponibles gratuitement. Les entra√ģnements vont de 15 minutes √† 45 minutes, tout d√©pend de ce que vous choisissez et il est √©galement divis√© par parties du corps, par exemple entra√ģnement des abdominaux, entra√ģnement des bras, entra√ģnement des jambes et des fessiers.

    Vous pouvez choisir un entra√ģnement pour d√©butant, interm√©diaire et avanc√© et il est disponible pour Android et iOS.

    10. Alimentation et santé

    Gr√Ęce √† une longue liste de r√©gimes alimentaires sains que le "R√©gime alimentaire et sant√©¬Ľ propose, il promet que ses utilisateurs pourront perdre jusqu'√† 4 kilos par semaine, en suivant les horaires propos√©s. En plus des nutritionnistes, l'application travaille √©galement avec des professionnels du domaine de l'√©ducation physique et de la psychologie qui sont l√† pour vous aider et r√©pondre √† vos questions. 

    L'application est disponible en téléchargement sur Android et iOS.

    11. Défi de remise en forme de 30 jours

    Apps pour maigrir : les 20 meilleures pour maigrir vite

    Une autre alternative parmi les applis minceur qui m√©rite d'√™tre soulign√©e est le ¬ę 30-Day Fitness Challenge ¬Ľ, qui est une appli gratuite et compl√®te pour am√©liorer les performances physiques et r√©guler l'alimentation, puisque tout a √©t√© d√©velopp√© par des professionnels qui connaissent bien le sujet. 

    Alternant entre d√©fis physiques et habitudes alimentaires saines, il existe des entra√ģnements pour toutes sortes d'objectifs, avec des animations indiquant la bonne fa√ßon de faire et a √©galement plusieurs r√©gimes, qui peuvent √™tre personnalis√©s si l'utilisateur est v√©g√©tarien. 

    Il est disponible en téléchargement sur les magasins Google et Apple.


    12. Fabuleux

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    La version gratuite de cette application vous permet de changer chaque jour de petites habitudes, afin de vous adapter progressivement √† votre nouvelle routine saine, en vous concentrant non seulement sur le conditionnement physique, mais aussi en prenant soin de votre esprit et en vous donnant des conseils pour mieux dormir. 

    Dans sa version payante, le Fabuleux (Android | iOS) vous propose des évaluations plus détaillées, prenant en compte tous vos besoins et les remplissant tous de manière complète.

    13. RunKeeper

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    O RunKeeper C'est une application davantage orient√©e vers l'activit√© de course, d√®s que vous d√©marrez votre course et que vous en informez, elle commence √† chronom√©trer. Une fois termin√©, il fournit des informations telles que le nombre de km parcourus, les calories br√Ľl√©es et m√™me la fr√©quence cardiaque et toutes les informations dont vous avez besoin pour garder une trace de votre historique et voir vos progr√®s. 

    L'application est disponible pour Android et iOS.

    14. Guide de la cuisine légère

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    O Lumi√®re Guia da Cozinha, comme son nom l'indique, est l'une des applications pour perdre du poids ax√©e sur les conseils di√©t√©tiques, avec plusieurs options de recettes et leurs informations nutritionnelles respectives, telles que la quantit√© de calories et aussi le temps de pr√©paration de chacune. 

    C'est une bonne appli pour apprendre à varier ses repas et à innover en cuisine, sans perdre le focus. Il est disponible pour Android et iOS.

    15. Freeletics

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    O Freeletics (Android | iOS) est une application qui, dans sa version gratuite, propose 22 entra√ģnements HIIT (entra√ģnement par intervalles √† haute intensit√©), effectu√©s avec votre propre poids corporel, des √©chauffements et des sessions audio et de course.

    Pour √™tre accompagn√© exclusivement par un entra√ģneur personnel et avoir acc√®s √† deux autres applications du m√™me d√©veloppeur, vous pouvez louer le service payant, en pouvant demander votre remboursement dans les 14 jours, si le programme ne vous convient pas.

    16. Eau potable

    Apps pour maigrir : les 20 meilleures pour maigrir vite

    Ce n'est un secret pour personne l'importance de boire de l'eau régulièrement et en quantité généreuse tous les jours, en plus d'aider à la perte de poids et à la prise de masse maigre, l'eau apporte de nombreux autres avantages tels qu'une peau plus saine, prévient les maladies, améliore la mémoire, plus de disposition , parmi beaucoup d'autres.

    Mais parfois, dans la pr√©cipitation de la vie quotidienne, en plus du manque d'habitude, nous finissons par ing√©rer beaucoup moins que nous ne le devrions et pour vous aider dans cette t√Ęche, il existe plusieurs applications qui vous avertissent toutes les heures afin que vous puissiez vous rappeler de boire un verre d'eau . 


    √Ē appli "Bois de l'eau" est l'un d'eux, il calcule la quantit√© que vous devriez manger en fonction de votre poids et commence √† vous envoyer des rappels. Il compte plus de 21 50 avis sur le Play Store et plus de XNUMX XNUMX sur l'App Store, ce qui s'av√®re vraiment efficace.

    17. MapMyFitness

    Avec des routines d'exercices, des plans d'entra√ģnement personnalis√©s, des d√©fis √† relever √† la maison et plusieurs autres outils, le MapMyFitness Il est excellent pour ceux qui recherchent des applications pour perdre du poids.

    Vous pouvez enregistrer vos activit√©s, enregistrer vos itin√©raires pr√©f√©r√©s et trouver des endroits o√Ļ courir pr√®s de chez vous. 

    Il est disponible pour Android et iOS.

    18. Ami de remise en forme

    Fitness Amigo a plus de 300 exercices, expliqués en détail et représentés avec des animations et possède une interface conviviale. Pour débloquer plus d'exercices, des vidéos et des instructions plus spécifiques et diverses autres fonctionnalités, vous devez vous abonner à la version payante.

    Disponible pour Andro√Įd et iOS.

    19. BTFIT

    O BTFIT (Android | iOS) est une excellente option pour s'entra√ģner √† la maison, avec Yoga, Stretching, Zumba, Workout, M√©ditation, FitDance, Functional Combat, Cross training, Aeroboxing et entra√ģnement pour des zones localis√©es.

    La valeur du plan est de 19,99 R$ par mois, donnant acc√®s √† plus de 20 programmes, des cours de groupe, un entra√ģneur personnel exclusif et une ann√©e de formation illimit√©e, l'utilisateur pouvant l'essayer gratuitement pendant 7 jours.

    20. Groupe de remise en forme Leap

    Apps pour maigrir : les 20 meilleures pour maigrir vite

    A Leap Fitness Group est une entreprise tr√®s connue dans le domaine du fitness, qui propose plus de 30 applications (pour Android) pour s'entra√ģner √† la maison. Parmi eux se trouvent : 

    • Je√Ľne intermittent 
    • Divis√© en 30 jours 
    • Tanquinho Belly en 30 jours 
    • entra√ģnement √† la planche
    • Des exercices d'√©tirement 
    • Entra√ģnement avec des halt√®res √† la maison 
    • formation aux armes 
    • Podom√®tre, compteur de pas 
    • Courir pour perdre du poids
    • Exercices √† domicile - sans √©quipement 
    • Entra√ģnement Sasa pour femmes
    • sonne pour dormir 
    • Moniteur de Sono
    • Bois de l'eau
    • Prof de fitness
    • IMC calcul√©
    • Habitudes quotidiennes, objectifs stricts

    Allez ici pour les vérifier tous.


    En savoir plus : Les 10 meilleures applications de je√Ľne intermittent

    Conseils supplémentaires pour perdre du poids

    En plus des changements d'habitudes, comme commencer √† faire de l'exercice fr√©quemment, boire plus d'eau, bien dormir et am√©liorer la qualit√© de la nourriture que nous mangeons, il est n√©cessaire de combiner cela avec d'autres pratiques. 

    Au moment des repas, respectez la sati√©t√© de l'organisme et ne mangez pas plus d'aliments que n√©cessaire √† votre alimentation. Pour cela, il est important de manger lentement et calmement. Parce que, quand on mange trop vite, on ne per√ßoit pas le signal que donne l'estomac quand il en a assez et on se retrouve avec cette sensation de ventre gonfl√©. 

    En plus de l'eau, d'autres liquides sont √©galement importants et vous pouvez ajouter de l'eau de coco, des th√©s, des jus naturels et non sucr√©s √† votre alimentation, en √©vitant les boissons telles que les jus industriels, les boissons gazeuses, les boissons alcoolis√©es et le chocolat. 

    √Čvitez de rester longtemps sans manger, car cela peut finir par vous faire manger des repas moins sains, en choisissant des aliments pauvres en nutriments et riches en calories.

    Et enfin et surtout : m√™me si vous suivez un r√©gime amaigrissant, assurez-vous de manger les choses que vous aimez le plus, mais pensez que vous devez abandonner. M√™me de temps en temps, faites juste attention aux exag√©rations. 

    Après tout, pour perdre du poids, nous devons profiter du processus et parfois la rééducation alimentaire peut être la partie la plus difficile pour certaines personnes. Sachez doser la quantité de ce que vous mangez et ne vous privez pas d'être heureux, ou de manger ce que vous aimez.

    En savoir plus : Les 11 meilleures applications et astuces pour dormir plus vite


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