Viviendo el presente: ¿Sufres del síndrome del “tener que”?

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Elia Tabuenca García
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Viviendo el presente: ¿Sufres del síndrome del “tener que”?

de Camila Porto | 14 de noviembre de 2022 | Emprendimiento |


¿Alguna vez has pensado en algo cuando no se puede hacer? ¿Será que en lugar de vive el presente, ¿siempre piensas en el futuro? En el post de hoy voy a hablaros del síndrome del "tener que".

Imagina la siguiente situación:

Estás cenando con tu marido o con unos amigos, y de repente en medio de la conversación con la persona le dices:



"¡Dios mio! Mira, hoy tenemos que ir al supermercado después de cenar”, o “¡Dios mío! Tenemos que sacar la basura después de que terminemos de cenar”.

¡Creo que ya has experimentado una situación así!

Aprendiendo a vivir el presente

Este es el tipo de situación en la que piensas en una determinada cosa, pero no se puede hacer en ese momento.

Empieza a consumir tu cena, tu tiempo de ocio y tu vida, siendo algo que no se puede resolver en ese momento. Este es el síndrome del “tener que”.

Esta historia la escuché del entrenador Geronimo Thelm, habla mucho del tema de la productividad.

¿Cómo solucionar el síndrome del “tener que”?

Básicamente, Geronimo dice que haga un "depósito obligatorio".

Funciona así:

Estás cenando con tu esposa y dices: "Cariño, tenemos que ir al supermercado".


En lugar de tener esa cosa en tu cabeza consumiendo tu energía y no dejándote vivir ese momento con tu esposa, Geronimo sugiere que pongas esta actividad en el “depósito obligatorio”.

Tan pronto como aparece el síndrome de "debe", toma su teléfono celular o algún lugar donde pueda anotarlo y crea su depósito de actividad.



Puede ser en una aplicación como Evernote, una aplicación para tomar notas, o enviártelo por correo electrónico, lo que prefieras.

Apunta “Ir al Supermercado”, descarga este “must” y deja que deje de consumir tu energía.

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Vivir el presente es más importante que preocuparse por el futuro

Si sufres del síndrome del “tener que”, tener este depósito es muy importante. Para que puedas vivir el presente sin que tu cabeza esté en el futuro, pensando en las cosas que tienes que hacer.

Llegará el momento en que pondrá varias cosas en su depósito "imprescindible" y se volverá enorme.

Lo bueno es que en las horas muertas, tomas tu lista y empiezas a tachar actividades. Sin que te consuman en otros momentos importantes 😉

El consejo de Camila

Pongo todo lo que quiero en mi depósito "imprescindible", y una vez a la semana lo reviso.

Suelo reservar tiempo en mi semana para resolver mis “must”. Entro allí, y muchas de las cosas que puse en ese almacén se han resuelto solas.


Estas son cosas que podrían consumir mi energía, pero el tiempo simplemente se encargó de ellas. No necesariamente tuve que hacer nada para resolverlo.

A menudo, solo porque tenemos tiempo libre, creamos tareas que no necesitan tomar nuestro tiempo, ya que se resuelven de forma natural.

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Quiero saber si esta idea te ayudará a vivir el presente y no estar pensando en cosas que tienes que hacer, pero no en este momento.

Vea el vídeo:


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Ahora que ha aprendido a vivir en el presente y solo se preocupa por lo que realmente vale la pena, es hora de aprender a utilizar todo el potencial de su negocio para generar resultados positivos.


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