Las 10 mejores aplicaciones de ayuno intermitente

Las 10 mejores aplicaciones de ayuno intermitente

por Equipo AllYourVideogames | 11 de junio de 2022 | Tecnología | 0

Para quienes buscan perder peso, el ayuno intermitente se está convirtiendo cada vez más en una alternativa atractiva para las personas. Además de perder peso, los beneficios pueden provenir de ayudar a controlar los niveles de glucosa e insulina en la sangre, prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas y varias otras. Por eso hemos seleccionado los mejores. aplicaciones de ayuno intermitente para ayudarte en este viaje de la dieta. 

Sin embargo, debemos señalar que antes de comenzar es importante contar con el seguimiento y permiso de un médico especialista, ya que el ayuno intermitente puede no funcionar para todos. Además, dependiendo de cómo se haga, puede incluso causar daños a la salud. Por eso es fundamental el seguimiento profesional. 

Así que, tras consultar con un especialista y que éste te indique o te permita realizar este tipo de régimen, las apps de ayuno intermitente que hemos separado pueden ayudarte a la hora de mantener el control y seguimiento de tu dieta. Además de ayudarte a controlar el tiempo entre comidas, este tipo de app de ayuno intermitente también te ayuda a controlar los resultados del régimen. Veamos algunos:

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Aplicaciones de ayuno intermitente

1. Rastreador de ayuno Zero-Cal

Esta podría ser la aplicación ideal si eres nuevo en este tipo de régimen. Si tienes experiencia también te servirá de mucho, además de ser uno de los mejores del mercado.

A la hora de elaborar tu plan de alimentación, la aplicación te acompañará en todo momento. Tiene algunas características como: personalización del plan de ayuno, ajuste del período de ayuno y alimentación, seguimiento del peso, consejos de artículos científicos y la posibilidad de sincronizar datos con Google Fit. 

Esta es una de las aplicaciones de ayuno intermitente que está disponible para dispositivos Android e iOS. Se puede descargar desde las respectivas tiendas de aplicaciones virtuales, Play Store y Apple Store.

La aplicación es de pago. Entonces, si desea una suscripción mensual, deberá pagar R$ 40,90 por mes. Si prefiere una suscripción anual, el precio será de R$ 124,90.

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2. Rastreador de ayuno LIFE

Al igual que la aplicación anterior, esta es una de las aplicaciones disponibles tanto para Android como para iOS. Pero tiene la diferencia de ser gratuito, lo que puede acabar siendo una gran alternativa si no quieres una aplicación de pago.

Esta es una opción muy simple que contiene una biblioteca de artículos basados ​​en investigaciones y consejos para hacer su vida lo más fácil posible mientras esté en el régimen.

Además, LIFE Fasting Tracker le brinda la opción de realizar un seguimiento de su estado de ayuno y su viaje, así como su estado de ánimo durante la dieta y la posibilidad de compartir su experiencia y resultados. Tienes total libertad a la hora de configurar y editar la aplicación.

La aplicación admite cualquier formato de hora que elija. También permite al usuario realizar un seguimiento del peso, las medidas corporales y el nivel de glucosa, así como otras funciones que pueden ser muy útiles durante el período de dieta. 

3. Cero – Rastreador de ayuno

Zero es quizás la mejor opción del mercado cuando se trata de aplicaciones de ayuno intermitente. Es compatible con los sistemas Android e iOS. Con él, tendrás herramientas que harán que tu experiencia sea lo más saludable posible.

Además, Zero cuenta con un equipo consultor formado por investigadores y médicos. Una de las funciones de la aplicación es permitir al usuario contar los carbohidratos durante las comidas.

Aunque la aplicación tiene una versión paga, la versión gratuita ofrece varias herramientas que pueden ser más que suficientes para ti durante tu ayuno.

Entre los servicios disponibles en el plan gratuito se encuentran:

• Timer, un cronómetro que lo ayuda a realizar un seguimiento de los horarios y mantenerse motivado;
• Learn, una biblioteca de contenidos con consejos y estudios sobre alimentación y ayuno;
• Estadísticas, que permite al usuario mapear su progreso a través del ayuno intermitente, además de poder sincronizarse con Apple Health.
• Magazine, un cuadro de tu estado de ánimo para que te vayas adaptando poco a poco;
• Personalización de planes, te permite hacer un seguimiento de tus objetivos y adaptarlos con recomendaciones de expertos;
• Zona de ayuno, son los principales hitos metabólicos de tu organismo.

Estas son solo algunas de las características del plan gratuito, todavía tendrás muchas más disponibles para apoyar el ayuno intermitente.

4. Ayuno intermitente

Siguiendo el ejemplo dado por las aplicaciones de ayuno intermitente mencionadas anteriormente, los dispositivos iOS y Android también pueden acceder al ayuno intermitente. Con esta app, los usuarios pueden controlar el tiempo de cada ayuno, comprobar los beneficios de esta práctica y consultar recetas que pueden ser de utilidad en el régimen. 

Puedes elegir entre la versión de pago o la versión gratuita de la aplicación, solo comprueba cuál se adapta mejor a tus necesidades.

Cabe mencionar que también puedes armar una lista de compras, tips para mejorar o armar platos además de acceder a la comunidad de la aplicación en Facebook.

5. Cuerpo Rápido

BodyFast está disponible tanto en Play Store para aquellos que usan dispositivos con un sistema Android, como en Apple Store para usuarios del sistema iOS como iPhones.

La aplicación destaca en cuanto a facilitar el intercambio de tiempo y el tipo de ayuno que desea el usuario. Tiene en cuenta el día de la semana y los objetivos definidos por el usuario se pueden personalizar. 

Además, BodyFast se preocupa mucho por mantener a los usuarios motivados mientras hacen dieta y ofrece desafíos diarios y trofeos para animar a los usuarios a no darse por vencidos.

Está disponible en versión gratuita y de pago y cuesta 69,99 dólares al año.

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6. Ventana

Ventana – Janela, en portugués, es una de las pocas aplicaciones de ayuno intermitente que permite al usuario configurar los intervalos de las ventanas de comida y ayuno. Además, puedes controlar tu peso y tener a tu disposición distintas modalidades de ayuno, algunas específicas para principiantes y otras para los que quieren hacer una comida al día.

Entre las otras herramientas que ofrece Window está el ayuno de agua y la posibilidad de programar el ayuno con anticipación.

Con la versión premium de pago, aún puede tomar fotografías y escribir notas en un diario, cuesta $ 39,99 por año.

La aplicación está disponible para ser accedida en dispositivos con sistemas Android e iOS.

7. Hábito Rápido

FastHabit se puede encontrar tanto en Apple Store como en Play Store, para dispositivos Android e iOS. Ofrece varias funciones para ayudar mejor a los usuarios durante sus ayunos intermitentes.

Entre las funcionalidades, se encuentran disponibles calendarios para que el seguimiento se realice de la mejor manera posible, la opción de agregar recordatorios y consultar estadísticas en función del régimen.

Otra forma de realizar un seguimiento de su ayuno intermitente es con los gráficos de progreso proporcionados por la aplicación.

Como la mayoría de las aplicaciones de ayuno intermitente, FastHabit es gratis, pero también tiene una versión paga que cuesta $2,99 ​​al mes.

8. Sujetador

Quizás Fastient, entre las aplicaciones de ayuno intermitente, es ideal si buscas algo más simple. Disponible para iOS y Android, la aplicación contiene las funciones básicas que esperaría en las aplicaciones de ayuno, como calendarios y la capacidad de realizar un seguimiento de su progreso.

Además, contiene una especie de diario donde puedes anotar ideas sobre tu dieta o registrar cómo ha sido tu experiencia. 

Cabe mencionar que la información disponible en la aplicación también se puede acceder en la computadora. Además de la versión gratuita, también tiene disponible la versión paga anual por $ 4,99 o $ 11,99 para acceso de por vida. 

9. Vorá

También disponible para usuarios de Android e iOS, Vora básicamente puede considerarse un rastreador con funciones como la grabación rápida para rastrear el progreso realizado.

Además, esta es una de las aplicaciones de ayuno intermitente que también tiene en cuenta el factor motivacional, animando a los usuarios a publicar sus historias de dedicación en las redes sociales. Como la mayoría de las aplicaciones mencionadas hasta ahora, esta también tiene una versión paga y una versión gratuita. Para acceder a la versión premium, el precio será de $4,99. 

10. Rápido

Para finalizar la lista tenemos la app Fastic, disponible tanto para dispositivos Android en la Play Store como para iOS en la Apple Store.

Además de seguir y seguir tus ayunos y avances diarios, también tendrás a tu disposición más de 400 ideas de recetas que te pueden ayudar durante tu dieta, ya que, por supuesto, todas son consideradas saludables. 

Esta aplicación también proporciona contadores de pasos y le muestra cómo su cuerpo está lidiando con el ayuno, además de brindarle acceso a una comunidad de otras personas que también están ayunando, con el objetivo de aumentar la motivación del usuario.

La aplicación tiene una versión gratuita y otra de pago, que cuesta 11,99 dólares al mes.

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