Le 10 migliori app per il digiuno intermittentedi Equipe AllYourVideogames | 11 giugno 2022 | Tecnologia | 0
Per coloro che cercano di perdere peso, il digiuno intermittente sta diventando sempre più un'alternativa interessante per le persone. Oltre a perdere peso, i benefici possono derivare dall'aiutare a controllare i livelli di glucosio e insulina nel sangue, prevenendo lo sviluppo di malattie cardiache e molte altre. Ecco perché abbiamo selezionato il meglio app di digiuno intermittente per aiutarti in questo viaggio dietetico.
Tuttavia, dobbiamo sottolineare che prima di iniziare è importante avere il follow-up e il permesso di un medico specialista, poiché il digiuno intermittente potrebbe non funzionare per tutti. Inoltre, a seconda di come viene fatto, può anche causare danni alla salute. Ecco perché il follow-up professionale è essenziale.
Quindi, dopo aver consultato uno specialista e quest'ultimo che ti ha indicato o permesso di eseguire questo tipo di regime, le app di digiuno intermittente che abbiamo separato possono aiutarti quando si tratta di mantenere il controllo e monitorare la tua dieta. Oltre ad aiutarti a controllare il tempo tra i pasti, questo tipo di app di digiuno intermittente ti aiuta anche a controllare i risultati del regime. Diamo un'occhiata ad alcuni:
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App di digiuno intermittente
1. Localizzatore di digiuno a zero calorie
Questa potrebbe essere l'app ideale se non conosci questo tipo di regime. Se hai esperienza ti servirà anche molto bene, oltre ad essere uno dei migliori sul mercato.
Durante la stesura del tuo programma di dieta, l'applicazione ti accompagnerà in ogni momento. Ha alcune funzionalità come: personalizzazione del piano di digiuno, regolazione del periodo di digiuno e alimentazione, monitoraggio del peso, suggerimenti per articoli scientifici e possibilità di sincronizzare i dati con Google Fit.
Questa è una delle app di digiuno intermittente disponibile per dispositivi Android e iOS. Può essere scaricato dai rispettivi app store virtuali, dal Play Store e dall'Apple Store.
L'app è a pagamento. Quindi, se desideri un abbonamento mensile, dovrai pagare R $ 40,90 al mese. Se preferisci un abbonamento annuale, il prezzo sarà di R $ 124,90.
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2. Tracker del digiuno VITA
Come l'app precedente, questa è una delle app disponibili sia per Android che per iOS. Ma ha la differenza di essere gratuito, il che può finire per essere un'ottima alternativa se non si desidera un'applicazione a pagamento.
Questa è un'opzione molto semplice che contiene una libreria di articoli e suggerimenti basati sulla ricerca per semplificarti la vita durante il regime.
Inoltre, LIFE Fasting Tracker ti dà la possibilità di tenere traccia del tuo stato di digiuno e del tuo percorso, nonché del tuo umore durante la dieta e la possibilità di condividere la tua esperienza e risultati. Hai completa libertà quando si tratta di configurare e modificare l'app.
L'app supporta qualsiasi formato orario tu scelga. Consente inoltre all'utente di tenere traccia del peso, delle misurazioni corporee e del livello di glucosio, oltre ad altre funzioni che possono essere molto utili durante il periodo di dieta.
3. Zero – Tracker del digiuno
Zero è forse l'opzione migliore sul mercato quando si tratta di app a digiuno intermittente. È compatibile sia con i sistemi Android che iOS. Con esso, avrai strumenti che renderanno la tua esperienza il più salutare possibile.
Zero dispone inoltre di un team di consulenza composto da ricercatori e medici. Una delle funzioni dell'applicazione è quella di consentire all'utente di contare i carboidrati durante i pasti.
Sebbene l'app abbia una versione a pagamento, la versione gratuita offre diversi strumenti che potrebbero essere più che sufficienti per te durante il tuo digiuno.
Tra i servizi disponibili nel piano gratuito ci sono:
- Timer, un cronometro per aiutarti a tenere traccia degli orari e rimanere motivato;
- Learn, una libreria di contenuti con suggerimenti e studi su alimentazione e digiuno;
- Statistiche, che consentono all'utente di mappare i propri progressi attraverso il digiuno intermittente, oltre a potersi sincronizzare con Apple Health.
- Magazine, una tabella del tuo stato d'animo da adattare a poco a poco;
- La personalizzazione dei piani, ti consente di tracciare i tuoi obiettivi e adattarli con i consigli degli esperti;
- Zona di digiuno, sono le principali pietre miliari metaboliche del tuo corpo.
Queste sono solo alcune delle funzionalità del piano gratuito, avrai comunque molto di più a disposizione per supportare il digiuno intermittente.
4. Digiuno intermittente
Seguendo l'esempio fornito dalle app di digiuno intermittente sopra menzionate, è possibile accedere al digiuno intermittente anche da dispositivi iOS e Android. Con questa app, gli utenti possono controllare il tempo di ogni digiuno, verificare i benefici di questa pratica e controllare le ricette che possono essere utili nel regime.
Puoi scegliere tra la versione a pagamento o la versione gratuita dell'applicazione, basta verificare quale si adatta meglio alle tue esigenze.
Vale la pena ricordare che puoi anche assemblare una lista della spesa, suggerimenti per migliorare o assemblare piatti oltre all'accesso alla community dell'applicazione su Facebook.
5. Corpo veloce
BodyFast è disponibile sia su Play Store per chi utilizza dispositivi con sistema Android, sia su Apple Store per utenti con sistema iOS come iPhone.
L'applicazione si distingue quando si tratta di facilitare lo scambio di tempo e il tipo di digiuno che l'utente desidera. Tiene conto del giorno della settimana e gli obiettivi definiti dall'utente possono essere personalizzati.
Inoltre, BodyFast presta molta attenzione a mantenere gli utenti motivati ​​durante la dieta e offre sfide e trofei quotidiani per incoraggiare gli utenti a non arrendersi.
È disponibile sia in versione gratuita che a pagamento e costa $ 69,99 all'anno.
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6. Finestra
Finestra – Janela, in portoghese, è tra le poche app di digiuno intermittente che consentono all'utente di configurare gli intervalli delle finestre di mangiare e digiunare. Inoltre, puoi monitorare il tuo peso e avere a disposizione diverse forme di digiuni, alcune specifiche per i principianti e altre per chi vuole consumare un pasto al giorno.
Tra gli altri strumenti offerti da Window c'è il digiuno in acqua e la possibilità di programmare il digiuno in anticipo.
Con la versione premium a pagamento, puoi comunque scattare foto e prendere appunti in un diario, costa $ 39,99 all'anno.
L'app è disponibile per l'accesso su dispositivi con sistemi Android e iOS.
7. FastHabit
FastHabit può essere trovato sia nell'Apple Store che nel Play Store, per dispositivi Android e iOS. Offre diverse funzionalità per assistere al meglio gli utenti durante i loro digiuni intermittenti.
Tra le funzionalità ci sono i calendari disponibili per effettuare il monitoraggio nel miglior modo possibile, la possibilità di aggiungere promemoria e controllare le statistiche in base al regime.
Un altro modo per tenere traccia del tuo digiuno intermittente è con i grafici di avanzamento forniti dall'app.
Come la maggior parte delle app di digiuno intermittente, FastHabit è gratuito, ma ha anche una versione a pagamento che costa $ 2,99 al mese.
8. Fastidioso
Forse Fastient, tra le app di digiuno intermittente, è l'ideale se stai cercando qualcosa di più semplice. Disponibile per iOS e Android, l'app contiene le funzionalità di base che ti aspetteresti dalle app di digiuno, come i calendari e la possibilità di tenere traccia dei tuoi progressi.
Inoltre, contiene una sorta di diario in cui puoi annotare idee sulla tua dieta o registrare come è stata la tua esperienza.
Vale la pena ricordare che le informazioni disponibili nell'applicazione sono accessibili anche dal computer. Oltre alla versione gratuita, hai anche la versione annuale a pagamento disponibile per $ 4,99 o $ 11,99 per l'accesso a vita.
9. Vore
Disponibile anche per utenti Android e iOS, Vora può essere sostanzialmente considerato un tracker con funzionalità come la registrazione veloce per tenere traccia dei progressi compiuti.
Inoltre, questa è una delle app di digiuno intermittente che tiene conto anche del fattore motivazionale, incoraggiando gli utenti a pubblicare le loro storie di dedizione sui social media. Come la maggior parte delle app citate finora, anche questa ha una versione a pagamento e una versione gratuita. Per accedere alla versione premium, il prezzo sarà di $ 4,99.
10. Veloce
Per finire la lista abbiamo l'app Fastic, disponibile sia per dispositivi Android nel Play Store che per iOS nell'Apple Store.
Oltre a tracciare e monitorare i tuoi digiuni e i progressi quotidiani, avrai anche più di 400 idee per ricette a tua disposizione che possono aiutarti durante la tua dieta, poiché, ovviamente, sono tutte considerate salutari.
Questa app fornisce anche contapassi e mostra come il tuo corpo sta affrontando il digiuno, oltre a darti accesso a una comunità di altre persone che stanno digiunando, con l'obiettivo di aumentare la motivazione degli utenti.
L'app ha una versione gratuita e una a pagamento, che costa $ 11,99 al mese.
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