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    Yoga Online: 16 canali per esercitarti dove vuoi

    Yoga Online: 16 canali per esercitarti dove vuoi

    por Equipe AllYourVideogames | fuori 7, 2022 | Youtube | 0


    La pratica dello yoga è diventata sempre più comune, poiché porta numerosi benefici per la salute.


    Attraverso internet è possibile fare yoga in linea da ovunque tu sia.


    Lo scopo dello yoga è:

    • Connettere corpo e mente, attraverso esercizi in grado di ridurre il livello di stress e ansia;
    • Allevia il dolore e porta in equilibrio, facendoti dormire meglio, portando benessere e umore nella vita di tutti i giorni. 

    Lo yoga può essere praticato da persone di tutti i sessi e tutte le età, anche i bambini.

    Ma per iniziare a notare i benefici di questa attività, ci vogliono almeno 6 mesi.


    È come una palestra, il risultato arriva con il tempo e la fatica di chi pratica bodybuilding, uniti a buone abitudini alimentari e salute mentale. 

    In considerazione di ciò, abbiamo stilato un elenco di alcuni canali YouTube che offrono lezioni gratuite, su cui puoi esercitarti senza uscire di casa, durante un viaggio o altrove.

    Basta essere connessi a Internet per praticare yoga online.

    Ulteriori informazioni: le 11 migliori app e suggerimenti per dormire più velocemente

    Yoga online: i 16 migliori canali YouTube per esercitarsi

    1. Casa Shanti

    Il canale Casa Shanti ha una varietà di video per praticare yoga online con un professionista come guida.




    Il canale ha classi per principianti e classi intermedie e avanzate.

    Inoltre, il canale parla anche di meditazione, Ayurveda (terapia indiana) e spiritualità, con diversi video sugli argomenti, interviste, chat e meditazione e rilassamento guidati.

    2. Yoga per te

    Il canale “Yoga para você” è abbastanza completo, con lezioni molto dettagliate e complete.

    Il canale aiuta molto bene soprattutto chi è alle prime armi e ha anche un podcast.

    Ci sono playlist che insegnano posizioni yoga, altre per rilassamento profondo, meditazione, consigli, meditazione guidata e anche esercizi di respirazione.


    Scopri il canale Yoga for You e inizia a praticare oggi stesso!

    3. Fernanda Cunha Yoga

    Il canale FernandaCunhaYoga, oltre a offrire lezioni di yoga e meditazione guidata, ha anche diversi video che spiegano un po' di più sullo yoga, i miti e le verità e molto altro.

    Chiunque voglia cambiare il proprio stile di vita apprezzerà sicuramente questo canale.

    4. NAMU

    Il canale NAMU ti aiuta nel tuo cammino verso una vita più sana sotto tutti gli aspetti, con lezioni di yoga online, pilates e anche lezioni di gastronomia con ricette salutari.

    Ha anche diversi video pieni di consigli, come la corretta respirazione nello yoga, i benefici dell'Hatha Yoga, come attivare i chakra e una moltitudine di altre cose.


    Sul sito web di NAMU è inoltre possibile trovare corsi sulla qualità della vita e materiali gratuiti.


    5. Al Leite Yoga

    Uno dei canali più conosciuti su YouTube è quello dell'istruttrice di yoga Pri Leite, contenente corsi di ogni tipo, dalla flessibilità ai corsi per donne in gravidanza.


    Ha lezioni di yoga online per tutti i gusti.

    Le lezioni sono molto didattiche e facili da seguire, essendo totalmente gratuite e di grande valore.

    6. Pura Tempio delle Arti

    Il canale “Pura Temple of Arts” è incentrato sull'Hatha Yoga, la modalità classica dello yoga con movimenti più lenti, per riposare la mente e riflettere.


    Ha classi disponibili per principianti assoluti e, tra queste, una lezione su come usare la respirazione per alleviare l'ansia e migliorare l'equilibrio.

    Yoga Online: 16 canali per esercitarti dove vuoi

    7. Yoga con Cainara

    “Yoga com Cainara” è un canale più rivolto ai bambini, come dicevamo lo yoga è adatto anche ai bambini, portando gli stessi benefici e migliorando la qualità della vita dei più piccoli.

    Nonostante questo, ci sono anche lezioni per adulti e lezioni di yoga online per anziani.

    8. Fernanda Yoga

    Completo anche il canale della professoressa Fernanda, ricco di video didattici legati allo yoga e alle lezioni per poter praticare yoga online.

    Secondo il canale, possiamo trovare video di:


    • Come fare le posizioni yoga;
    • Esercizi per alleviare e prevenire il dolore;
    • Yoga per rafforzare e tonificare il corpo;
    • Yoga per dormire bene;
    • Yoga per svegliarsi bene;
    • Meditazioni e molto altro.


    9. Bruna Bali

    Il canale dell'insegnante di yoga Bruna Bali è rivolto alle donne, poiché lavora esclusivamente con il pubblico femminile.


    Le sue lezioni di Yoga sono rivolte principalmente alle donne che soffrono durante il periodo mestruale, insegnando yoga per aiutare con i giorni di tensione premestruale, oltre ad aumentare l'autostima e stimolare l'empowerment femminile.

    10. Amanda Dreher

    Sul canale dell'imprenditrice, terapeuta, scrittrice e relatrice Amanda Deher, troverai, oltre alle lezioni di yoga online, video di tecniche di insegnamento e trigger mentali per migliorare la tua vita.

    Ci sono anche video di meditazione che ti insegnano come fare una disintossicazione emotiva e calmare la mente.

    11. Yoga con Adriene

    Nonostante non sia un canale brasiliano e i suoi video siano in inglese, il canale "Yoga With Adriene" è anche una buona opzione per praticare yoga online.


    Sono disponibili diversi video e non è necessario che tu conosca l'inglese.

    Basta seguire l'insegnante.

    12. Gioco della dinamo

    Sul canale “Dynamo Play” sono presenti diverse classi finalizzate a scopi differenti.

    Ha esercizi addominali, pilates, bodybuilding funzionale, consigli per porre fine al mal di schiena, consigli per perdere peso, lezioni HIIT e, naturalmente: lezioni di yoga online.

    13. Babi Rezende

    Il canale dell'insegnante Babi Rezende è pieno di lezioni di yoga e suggerimenti molto interessanti su come incorporare la pratica dello Yoga nella vita di tutti i giorni in modo semplice.


    Sul canale troviamo anche consigli su come affrontare l'ansia e curarla, oltre alle vite, consigli sulle posture e meditazioni guidate di gruppo.

    14. Pratiche yoga

    Il canale “Pratica dello Yoga” presenta diversi corsi di yoga con insegnanti specializzati.

    Includono yoga per corridori, yoga inclusivo, Hatha classico, yoga ristoratore, meditazione e altro ancora.

    15. Prana Yoga

    "Prána Yoga" ha video sull'insegnamento dello yoga per principianti, tutorial sulle tecniche del corpo, tecniche di respirazione e meditazione, meditazione del sonno, tra gli altri.

    È un canale completo che vale la pena seguire, sia per praticare lo yoga online o semplicemente per praticare la meditazione e ritrovare l'equilibrio tra corpo e mente.


    16. Yoga Mudra Raissa Zoccol

    Il canale di Raissa Zoccal ha già quasi 1 milione di iscritti.

    Lì troverai tutto ciò di cui hai bisogno per iniziare la trasformazione dentro di te attraverso lo yoga.

    Ci sono lezioni di yoga, chat, consigli e tanti video di meditazione guidata per aiutarti ad iniziare questa attività che porta tanti benefici al nostro corpo e psicologici.

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    Benefici dello Yoga

    1. Riduce l'ansia

    Il primo grande vantaggio da menzionare è il controllo che possiamo avere sull'ansia e sullo stress, poiché, quando viene raggiunto l'equilibrio ricercato dallo yoga, corpo e mente sono connessi e rilassati e tendono a portare una sensazione di benessere e pace interiore.


    L'ansia può influenzare la nostra vita nel suo insieme, rendendoci incapaci di svolgere anche i compiti più semplici della giornata.

    Pertanto, è estremamente importante sapere come prenderci cura della nostra mente e mantenerla stabile. 

    2. Aiuta nella perdita di peso

    Sì, è giusto!

    A seconda del tipo di lezione e dell'esercizio praticato, lo yoga può aiutarti a perdere peso.

    Ma la causa principale di ciò, in effetti, è il vantaggio di cui sopra.


    Con l'ansia sotto controllo, sarà sicuramente più facile mantenere una dieta sana, senza voler sfogare tutte le proprie emozioni sul cibo e ingerire più calorie del dovuto.

    3. Aumenta la resistenza fisica

    Lo yoga è anche in grado di farti guadagnare massa magra, ed è anche possibile migliorare la forza muscolare, mantenendo il corpo in forma, man mano che la mente va d'accordo con il fisico.

    4. Allevia i dolori muscolari

    Se soffri di dolori muscolari, come dolore alle gambe da seduto o in piedi per molto tempo o mal di schiena, ad esempio, puoi investire nello yoga senza paura.

    Oltre a tutti questi vantaggi, possiamo ancora menzionare il miglioramento dell'autostima e della fiducia in se stessi, la concentrazione negli studi e nel lavoro, tra gli altri.

    Presto ci siamo resi conto che lo yoga può migliorare la nostra qualità della vita al 100% e che vale la pena praticarlo.


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