di Team AllYourVideogames | 9 marzo 2022 | Notizie |
Se soffri di dolori muscolari, tensione, ansia, stress e altri problemi simili, una cosa che può aiutarti è un buon massaggio rilassante. Potresti finire per alleviare i problemi causati da queste situazioni, compresi i problemi di postura. Con questo, finisci per migliorare la tua salute, ottenendo un benessere quasi immediato dopo il massaggio rilassante.
Con un massaggio rilassante, puoi migliorare il flusso sanguigno del tuo corpo e aumentare la temperatura corporea. Questo finisce per rilasciare le tossine che sono intrappolate nei muscoli. Puoi comunque utilizzare abbinamenti con elementi come candele, aromi, pietre e molto altro. Di seguito, abbiamo separato tutto ciò che devi sapere per applicare un buon massaggio rilassante.
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Cos'è un massaggio rilassante?
Se ancora non sai esattamente cosa sia un massaggio rilassante, non preoccuparti, ti spieghiamo noi. Questa è una tecnica di massaggio che mescola movimenti più decisi con movimenti delicati in alcune parti del corpo. Questo movimento finisce per stimolare il corpo a rilasciare ormoni rilassanti come l'ossitocina, che fa sentire meglio la persona.
L'ossitocina, ad esempio, allevia i sentimenti di paura e migliora lo stress, proprio come la serotonina. Con esso, l'umore della persona viene normalizzato, insieme alla sensazione di dolore, sensibilità e battito cardiaco.
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Quali sono i tipi di massaggi rilassanti?
In generale, almeno tenendo conto del normale, tutti i tipi di massaggio sono rilassanti, tuttavia, a seconda del tipo di problema che ha la persona, ci sarà un tipo di massaggio più adatto a questo, generando un risultato maggiore. Possono funzionare come terapia corporea, in modo che il corpo si riprenda da qualche trauma. Tra i massaggi rilassanti, i più comuni sono di seguito indicati:
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Massaggio rilassante con bambùterapia
Come suggerisce il nome, la terapia del bambù utilizza bambù di diverse dimensioni nel massaggio rilassante, essendo una tecnica di origine francese. Oltre ad essere una tecnica rilassante, offre anche benefici estetici, in quanto agisce un tipo di drenaggio linfatico e riduce le misurazioni.
Massaggio rilassante con candela calda
Questo massaggio rilassante può essere conosciuto come Melted Candle o Candle Massage. Il suo funzionamento è molto semplice, con l'applicazione di cera sciolta direttamente sulla pelle ad una temperatura compresa tra 38°C e 39°C. Questa tecnica funziona nella riduzione dello stress e nel rilassamento momentaneo.
Massaggio rilassante con pietre calde
Una delle più antiche tecniche di massaggio rilassante, considerata millenaria, è anche una delle più ricercate. Le pietre calde vengono applicate direttamente sulla pelle, in modo che il loro calore si diffonda attraverso i muscoli del corpo, provocando così una sensazione di rilassamento mentre si diffonde. Questo riduce i sintomi di iperattività e le tensioni nel corpo.
Massaggio riflessologico rilassante
Un altro noto, questa tecnica di massaggio rilassante funziona attraverso punti di pressione sui piedi e sulle mani, in modo che l'energia degli organi interni degli organi possa essere stimolata o sbloccata. Le zone citate fungono da minimappa in modo che il massaggiatore sappia come agire sul corpo, ogni punto di pressione corrisponde a un organo diverso.
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I benefici di un massaggio rilassante
Il massaggio rilassante è molto adatto a persone ansiose e angosciate, proprio per i suoi effetti calmanti. Pertanto, non solo la parte psicologica è influenzata positivamente, ma l'intero corpo. In questo modo, oltre ad essere più calmo, il massaggio avrà un effetto tonificante, dopo la seduta probabilmente vi sentirete più energici.
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Controindicazioni di un massaggio rilassante
Prima di prenotare o fare il vostro massaggio rilassante è necessario essere consapevoli di alcune cose, poiché, come praticamente tutto, il massaggio rilassante può avere delle controindicazioni. A seconda delle varie circostanze, alcuni movimenti possono causare gravi danni fisici o peggiorare alcuni piccoli traumi che potresti avere sul tuo corpo.
Pertanto, il massaggiatore deve conoscere in anticipo le informazioni principali sulla tua salute prima di applicare qualsiasi massaggio, prendendo così la decisione migliore e scegliendo la migliore tecnica di massaggio, se vedi che può essere applicata. Se hai una diagnosi dubbia o incompleta, il massaggio rilassante finisce per essere controindicato.
Tra le principali situazioni in cui il massaggio è controindicato, abbiamo: malattie mentali, gravi, cancro, ustioni recenti, ferite aperte, trombosi, fratture non solidificate, osteoporosi, emorragie, flebiti e febbre infettiva.
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Consigli per un buon massaggio rilassante
Quando si esegue un massaggio rilassante, non si dovrebbe prestare attenzione solo ai movimenti, alle tecniche e ai tipi di massaggio. Ci sono alcuni suggerimenti che possono aiutarti al momento del massaggio, sono: Rimuovere tutti gli anelli, i gioielli e l'orologio prima di iniziare; Assicurati che le tue unghie siano tagliate; Scegli di fare il massaggio a terra al posto del lettino, se non hai l'apposita barella; Usa oli vegetali invece di creme idratanti per il corpo; e Metti della musica rilassante per migliorare ulteriormente l'atmosfera.
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7 mosse per fare un buon massaggio rilassante
Ora che sai di più sul massaggio rilassante, è il momento di dare un'occhiata ad alcuni fantastici movimenti che puoi usare durante il massaggio. Di seguito, abbiamo elencato sette di queste mosse che lasceranno la persona che stai massaggiando rilassata e soddisfatta.
1- Scivolo incrociato
Per cominciare, abbiamo lo scivolo trasversale, che è un movimento più adatto per i massaggi agli arti inferiori. Sul lato del membro, utilizzerai entrambe le mani per scivolare dall'alto verso il basso, stimolando l'intera regione con movimenti leggeri e calmi.
2- Movimenti circolari
In questa manovra, per eseguirla, dovrai utilizzare tutta la mano, premendo leggermente con movimenti circolari sulla pelle, potrai generare una sensazione di rilassamento ripetendo il movimento alcune volte.
3- Passo dell'elefante
Per questo movimento, avrai bisogno di un asciugamano, più adatto per un massaggio rilassante nella regione dei glutei. Sopra l'asciugamano, stringerai le mani e premi i glutei alcune volte.
4- Impastare
La differenza della tecnica di impasto è che può essere utilizzata in due modi diversi: trasversale o circolare. Nell'area massaggi, sovrapponi le mani e premi leggermente e lentamente sulla zona, puoi usare movimenti circolari, trasversali o variare tra entrambi.
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5- Posizione di conformitÃ
Indicato per gli arti superiori, il movimento della posizione di cedevolezza è uno dei più interessanti. Con una sola mano sarà necessario utilizzare una tecnica sulla parte esterna dell'arto, impastando e facendo scorrere nella regione.
6- Posizione valzer
Proprio come quello sopra, scivolerai e impasterai anche la parte superiore del corpo. La differenza principale è che, invece di eseguire all'esterno, questo massaggio viene eseguito all'interno dell'arto.
7- Facciale
Infine, come movimento di massaggio rilassante, abbiamo il viso, che, come suggerisce il nome, viene eseguito sul viso della persona. In esso, il consiglio principale è quello di eseguire movimenti che vanno dal basso verso l'alto e in modo circolare, usando soprattutto la punta delle dita, non il palmo della mano, così, a poco a poco andrete su tutto il viso fino a raggiungi i templi.
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