Diverse app promettono di aiutarti a dormire meglio attraverso semplici tocchi sul telefono. Alcuni offrono suoni della natura, i suoni della pioggia e persino la legna che brucia nel fuoco.
Altri suggeriscono metodi di rilassamento e luci con toni appropriati per tenerti sveglio. Per non parlare delle opzioni di rumore bianco che sono garantite per migliorare la qualità del sonno monitorando il tuo comportamento per tutta la notte.
ha raccolto app che ti aiutano a dormire meglio per Android e iPhone (iOS). Scegli il tuo preferito!
App per dormire con il rumore della pioggia
1. Dormire
Sleepo è un'app che riunisce più di 30 suoni diversi in HD. Nella sola categoria Rain and Water, ci sono nove varietà , che possono essere combinate tra loro, ampliando le possibilità .
Le opzioni includono pioggia leggera e forte, oltre a colpire la finestra, l'ombrello, le erbacce o il tetto. Sono disponibili anche i suoni del temporale, oltre al gocciolamento e al rumore dell'acqua di mare.
L'app ha un timer integrato, ideale per non scaricare la batteria del dispositivo dopo essersi addormentati. È possibile regolare il volume solo per il suono o per il sistema nel suo insieme. Il programma è in grado di funzionare in background mentre altre applicazioni vengono utilizzate sul cellulare.
- dormiglione (gratuito, con acquisti in-app): Android
2. Suoni del sonno della pioggia della pioggia
Sebbene offra altri tipi di suoni, Rain Rain Sleep Sounds ha i rumori della pioggia come suo fiore all'occhiello. Basta aprire l'app e scegliere una delle 35 opzioni gratuite disponibili (o 60 a pagamento, se sei disposto a investire) e ascoltarle singolarmente o in combinazione.
La biblioteca raccoglie rumori come pioggia battente, d'estate, nella foresta e in città . Ci sono anche opzioni per l'acqua sopra una tenda, temporali, pioggerella, tra molti altri.
È possibile impostare i preferiti, controllare il volume e attivare un timer per la dissipazione dell'audio dopo un periodo di tempo da te definito. Se lo desideri, imposta un avviso per ricordarti di utilizzare l'app e dormire sonni tranquilli. Il programma funziona in background.
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App per dormire con il suono della natura
3. Ambiente
Ambience si definisce come un rilassante mixer audio. L'app riunisce più di 100 audio di alta qualità e ti consente di ascoltarne fino a 3 contemporaneamente nella versione gratuita. Puoi controllare il volume di ciascuno individualmente.
Le tracce sono divise per categorie. Tra questi ci sono i suoni della pioggia, dell'oceano e dell'acqua. Ci sono anche opzioni per i rumori notturni, di campo e del vento e del fuoco.
L'utente può rilassarsi al suono di delfini, gabbiani, cascate, lupi che ululano, gabbiani che cantano e molto altro. L'app viene eseguita in background durante l'utilizzo di altre app.
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4. Spazio naturale
Naturespace è un'app con i suoni della natura per coloro che apprezzano la qualità . Il programma offre audio olografico, noto anche come 3D, grazie all'immersione che consente.
Ci sono sei brani gratuiti e più di 100 che possono essere acquistati a pagamento e testati prima dell'acquisto. Gli articoli rilasciati includono il canto degli uccelli al mattino, la pioggia che cade sull'acqua e la notte sul lago.
C'è anche l'estate in montagna, il rumore del fiume e le onde che si infrangono sulla spiaggia. L'app ha una funzione di timer di spegnimento e funziona in background.
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App per rilassarsi e dormire meglio
5. Musica di meditazione e rilassamento
Meditation & Relaxation Music è un'app che riunisce diversi tipi di suoni rilassanti. Gli audio sono rivolti a coloro che desiderano una colonna sonora tranquilla per meditare o per aiutarli a rallentare e ad addormentarsi.
Ci sono rumori della natura, strumenti musicali, gocce che cadono in un secchio di metallo e rumori dalle montagne del Tibet. È anche possibile ascoltare suoni isocronici e bit binaurali. Queste opzioni promettono di influenzare il cervello attraverso le frequenze delle onde sonore emesse.
L'utente può combinare e ascoltare fino a 10 brani contemporaneamente, controllando il volume di ciascuno individualmente. Segna i tuoi preferiti e attiva il timer in modo che l'app si chiuda quando ti addormenti.
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6. Sonno calmo gratuito
Calm Sleep è un'app specificamente mirata a migliorare la qualità del sonno. Oltre ai suoni per aiutarti a dormire, offre anche storie per questo scopo, oltre a meditazioni guidate.
Gli audio sono suddivisi in categorie come suoni ambientali, rumori della natura e per bambini. Non appena selezioni il brano, l'app ti consente di impostare per quanto tempo desideri riprodurlo. Se lo desideri, puoi programmare il tuo tema preferito in modo che venga eseguito sempre alla stessa ora, per svegliarti senza intoppi.
Le favole della buonanotte sono raccontate con toni specifici per aiutarti a rilassarti e trascorrere una notte riposante. Le meditazioni guidate aiutano nel processo di addormentamento. Le opzioni variano da 5 a 45 minuti. I contenuti, tuttavia, sono tutti in inglese.
- Sonno tranquillo gratuito (gratuito): Android
App di rumore bianco per dormire meglio
7. Suoni del sonno con rumore bianco
Nonostante il nome, White Noise Sleep Sounds offre diversi tipi di suoni rilassanti. Tuttavia, ha una categoria rivolta solo a ciò che è noto come rumore bianco.
La sezione At Home contiene brani che riproducono asciugacapelli, ventilatori, TV non sintonizzati e lancette dell'orologio. In Urban and Vehicles, ci sono l'audio di un treno sui binari, un motore di aeroplano, tra gli altri.
Puoi aggiungere quelli che ti piacciono di più ai preferiti e combinarne fino a tre sulla stessa traccia, con il controllo del volume individuale.
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8. Senza rumore bianco
Semplice ed efficace. Così si può definire l'app White Noise Free. Basta aprirlo per vedere le icone di oltre 40 opzioni audio. Oltre al classico bianco, ha dei rumori rosa, marroni e blu, in cui ogni colore offre una diversa frequenza delle onde sonore.
Tra i rumori che sono anche considerati rumori bianchi, c'è l'aria condizionata, un motore di aeroplano, un asciugacapelli, due tipi di ventilatori e due tipi di aspirapolvere. L'utente può combinare i suoni e controllare il volume di ciascuno individualmente.
C'è anche la possibilità di attivare il timer per terminare il programma dopo un certo periodo di tempo. Se vuoi, nelle impostazioni puoi attivare l'effetto dissolvenza, che riduce gradualmente il volume della traccia.
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app per il monitoraggio del sonno
9. Ciclo del sonno
Sleep Cycle è un'app di monitoraggio che tiene traccia degli schemi e sveglia l'utente solo in un momento di sonno leggero. Il programma lo fa senza allarme, fornendo un risveglio naturale e meno brusco.
Quando dormi con il telefono al tuo fianco, l'app registra le tue attività notturne, come i movimenti e il russare. Quindi, genera grafici con statistiche con i dati raccolti.
Il pacchetto a pagamento offre più funzionalità . Questi includono meditazioni guidate, storie della buonanotte e suoni rilassanti. C'è un monitoraggio più approfondito delle tue abitudini notturne e la possibilità di salvare le informazioni nel cloud.
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10. Dormi come Android
Dormi come Android registra i cicli di sonno, monitorando tutte le attività degli utenti durante la notte. L'app registra il russamento, la voce, i movimenti e la respirazione. Lascia lo smartphone vicino al tuo corpo mentre dormi.
Per svegliarsi nel migliore dei modi, è necessario indicare un intervallo di tempo in cui si desidera essere svegliati. La sveglia suonerà solo all'ora ideale. E può essere spento solo dopo aver eseguito un compito semplice, come un modo per dimostrare che è sveglio.
L'app è gratuita, ma offre una versione a pagamento con possibilità di monitoraggio giornaliero, accesso a statistiche e canzoni che aiutano a dormire.
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App filtro luce per dormire meglio
11. Crepuscolo
Studi recenti mostrano che la luce blu emessa dagli schermi dei dispositivi elettronici può disturbare il sonno. L'illuminazione agirebbe come una specie di stimolante, agendo sul cervello in modo simile al caffè.
L'app Twilight cerca di ridurre l'influenza della luminosità , modificando la tonalità e l'intensità in base all'esposizione al sole. Cioè, dopo il tramonto cambia automaticamente l'illuminazione, che torna alla normalità dopo l'alba locale. Ma, se preferisci, puoi configurare le pianificazioni manualmente.
- Crepuscolo (gratuito): Android
12. Filtro luce blu
Lo scopo del Blue Light Filter è lo stesso di Twilight. Proteggi chi lo indossa dalla luce blu di notte, aiutando a ridurre l'agitazione prima di coricarsi. Molto intuitivo da usare, offre otto diverse temperature colore.
Consente inoltre di personalizzare l'intensità e regolare l'oscuramento dello schermo. Puoi abilitare l'app per modificare le impostazioni di illuminazione automaticamente ogni giorno o farlo manualmente.
- Blue Light Filtro (gratuito): Android
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