🚀Légumes verts : 94 % de réponses

Quelles sont les réponses à légumineuses vertes?

• 33 % de laitue
• 11 % de concombre
• 10 % de brocoli
• 10 % de poivre
• 8 % de chou frisé
• 7 % Chuchu
• 6 % de courgettes
• 5 % de chou
• 4 % de dosettes

Vérifiez toutes les réponses dans le jeu 94%

Quels sont les choses liées aux légumes verts?

Tous les légumes contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres sains. Cependant, certains se distinguent par leurs bienfaits exceptionnels sur la santé.

Certaines personnes bénéficient plus de certains légumes que d'autres, en fonction de leur régime alimentaire, de leur état de santé général et de leurs besoins nutritionnels.

Dans cet article, nous avons répertorié 15 des légumes les plus sains, ainsi que quelques conseils pour aider les gens à les apprécier dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Épinards

Les épinards sont riches en fer.

L'épinard est un légume à feuilles vertes. C'est aussi une excellente source de calcium, de vitamines, de fer et d'antioxydants.

En raison de leur teneur en fer et en calcium, les épinards sont un excellent ajout à tout régime sans viande ou sans produits laitiers.

Une tasse d'épinards crus est principalement composée d'eau et ne contient que 7 calories. Il fournit également les nutriments suivants :

les besoins quotidiens complets d'un adulte en vitamine K
grandes quantités de vitamine A
vitamine C
magnésium
folate
fer
calcium
Les antioxydants
La vitamine K est essentielle pour un corps sain et surtout pour des os solides. Il améliore la façon dont le corps absorbe le calcium.

Les épinards fournissent également une bonne quantité de fer pour l'énergie et un sang sain et un bon niveau de magnésium pour les fonctions musculaires et nerveuses.

Il est également riche en antioxydants. La recherche rapporte que les feuilles d'épinards peuvent abaisser la tension artérielle et être bénéfiques pour la santé cardiaque.

Chou

Le chou frisé est un légume à feuilles vertes très populaire avec plusieurs avantages pour la santé. Il fournit 7 calories par tasse de feuilles crues et de bonnes quantités de vitamines A, C et K.

Le chou frisé peut être bénéfique pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé. Une petite étude rapporte que les hommes ayant un taux de cholestérol élevé qui ont bu 150 millilitres de jus de chou frisé par jour pendant 12 semaines ont connu :

une réduction de 10 % des lipoprotéines de basse densité, ou « mauvais » cholestérol
une augmentation de 27 % des lipoprotéines de haute densité, ou « bon » cholestérol
D'autres recherches suggèrent que le jus de chou frisé abaisse la tension artérielle, le cholestérol sanguin et la glycémie.

Brocoli

Le brocoli est un légume incroyablement sain qui appartient à la même famille que le chou, le chou frisé et le chou-fleur. Ce sont tous des légumes crucifères.

Chaque tasse de brocoli haché et cuit contient :

Calories 55
les besoins quotidiens totaux en vitamine K
deux fois la quantité quotidienne recommandée de vitamine C
Manger beaucoup de légumes crucifères peut réduire votre risque de cancer, ce qui pourrait être dû au fait que ces légumes contiennent du sulforaphane.

Petits pois

Les pois sont des légumes sucrés et féculents qui fournissent 134 calories par tasse cuite. Ils sont également riches en :

fibres, à 9 grammes par portion
protéines, à 9 grammes par portion
vitamines A, C et K
certaines vitamines B
Les pois verts sont une bonne source de protéines végétales, et leur consommation est un moyen efficace pour les végétariens et les végétaliens d'augmenter leur apport en protéines.

Les pois et autres légumineuses contiennent des fibres, qui soutiennent les bonnes bactéries dans l'intestin pour assurer des selles régulières et un tube digestif sain.

Ils sont également riches en saponines, qui sont des composés végétaux qui peuvent apporter des bienfaits antioxydants et anticancéreux.

Le jeu répond à 94 %

94 % est un jeu très amusant, actuellement disponible pour les appareils Android, iOS et Windows Phone. Il encourage le joueur à rechercher des réponses, fournies par les joueurs eux-mêmes dans l'application.

Il y a environ 20 niveaux, chacun contenant trois énigmes à résoudre.

Les réponses correspondront toujours à un pourcentage calculé en fonction des pronostics des autres joueurs. Dans le jeu 94%, il est également possible de demander la collaboration d'autres joueurs, sous forme d'aide pour la composition des étapes futures.

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