Comment débloquer son nez : les 10 meilleures méthodespar Team AllYourVideogames | 30 août 2022 | Nouvelles |
Tu sais comment débloquer le nez naturellement? Nous avons répertorié quelques méthodes qui peuvent aider à résoudre ce problème, consultez notre article.
La congestion nasale peut devenir une très grande nuisance dans notre vie. Cela semble simple, mais un nez bouché la nuit, par exemple, peut perturber la qualité du sommeil. Cela entrave également la digestion et la qualité de vie dans son ensemble.
De plus, un nez bouché oblige à respirer par la bouche, assèche la gorge et provoque des désagréments tels que des infections et des ronflements. Un nez bouché survient lorsque les vaisseaux sanguins deviennent enflammés ou lorsqu'il y a trop de production de mucus, ce qui peut même entraîner une sinusite (inflammation des sinus).
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Pendant les mois de la saison hivernale, où règnent la sécheresse et le froid, c'est l'une des principales causes de congestion, car l'humidité est très faible, laissant l'air plus sec et facilitant l'installation d'allergies respiratoires.
Quiconque souffre de rhinite et de sinusite sait de quoi on parle, qu'en plus de faire face à un nez bouché et à un essoufflement, on peut quand même souffrir de maux de tête, au niveau des pommettes et avoir de la fièvre. Pour beaucoup, les gouttes nasales décongestionnantes sont la solution à ce problème, mais c'est là que les gens se trompent !
L'utilisation de ce médicament peut être nocive pour la santé, il ne résout pas le problème de manière efficace, il ne génère qu'un soulagement instantané et provoque un effet rebond, rendant l'utilisateur dépendant du médicament.
L'utilisation continue de ce médicament, qui doit être vendu sous prescription médicale, peut entraîner une sécheresse nasale, une rhinite voire une perforation de la cloison nasale. Il peut également avoir des effets sur le système cardiovasculaire tels qu'une augmentation de la pression artérielle, de la tachycardie et de l'angine de poitrine, ainsi qu'une congestion nasale chronique.
Ainsi, nous séparons certaines alternatives de comment débloquer le nez sans avoir recours à ce type de médecine, préservant ainsi votre santé, de manière naturelle et efficace. Même recommandé par des médecins expérimentés dans la région.
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Top 10 des façons de déverrouiller votre nez
1. Comment déboucher le nez avec une solution saline ?
Vous qui souffrez toujours d'un nez bouché, une excellente solution maison consiste à vous laver le nez avec une solution saline, une technique qui élimine les sécrétions et les impuretés, laissant votre nez propre et soulageant les symptômes d'allergies.
Pour cela, il est nécessaire d'avoir la solution saline (spécifique pour l'inhalation et non pour la réhydratation) et une seringue de 10 ml à 20 ml. Choisissez un endroit approprié, tel que le lavabo de la salle de bain, pour effectuer la procédure. Le processus peut être un peu inconfortable, mais il est indolore.
Remplissez la seringue, penchez votre corps vers l'avant et tournez légèrement la tête du côté opposé à partir duquel vous positionnerez la seringue et insérerez le jet salin en faisant sortir les impuretés par l'autre narine. Par exemple, si vous allez placer la seringue dans votre narine droite, inclinez la tête vers la gauche et vice versa. Respirez par la bouche pendant la procédure.
Il est recommandé de faire ce nettoyage entre 3 à 4 fois dans chaque narine, selon le besoin. Après s'être lavé, on peut se moucher pour enlever le reste des sécrétions.Il existe des dispositifs spécifiques à cet effet, comme le laveur nasal, qui peut être utilisé à la place de la seringue et que l'on trouve en pharmacie, mais les deux sont efficaces.
Si le lavage est effectué après une nébulisation, les résultats sont encore meilleurs et soulagent grandement les symptômes de congestion nasale.
Attention! Le lavage nasal ne doit pas être fait avec du peroxyde d'hydrogène ou de l'eau non filtrée. Découvrez plus de conseils et de façons sur la façon d'effectuer la manœuvre, avec le Dr. Paulo Mendes Jr. oto-rhino-laryngologiste à Curitiba-PR.
Pour plus de vidéos comme celle-ci, cliquez ici pour accéder à Dr. Paulo Mendes Jr. sur Youtube.
2. Lavage nasal avec une solution saline chaude
A défaut de solution saline, vous pouvez réaliser un sérum maison. C'est sûr et fonctionne de la même manière.
Comment faire une solution saline pour le nez
Vous aurez besoin de 200 ml d'eau bouillie, 2 cuillères à café de sel et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude.
Mélangez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient homogènes, puis avec un compte-gouttes vous verserez 3 gouttes de la solution dans chaque narine, avec la tête inclinée vers l'arrière, afin que le liquide pénètre dans le nez et atteigne la gorge.
Cela peut également se faire avec la seringue, de la même manière que ci-dessus, en injectant le jet par une narine pour qu'il ressorte par l'autre. Faites juste attention à la pression du jet afin qu'il ne soit pas trop fort, car il peut arriver que le liquide pénètre dans l'oreille et provoque des douleurs, comme expliqué dans la vidéo.
L'opération peut être effectuée 2 à 3 fois dans la journée, jusqu'à disparition progressive des symptômes.
3. Inhalation de vapeur pour débloquer le nez
L'inhalation de vapeurs est un excellent remède maison pour aider à dégager les voies respiratoires. L'eucalyptus a des propriétés expectorantes et antiseptiques, et son inhalation est indiquée dans ces cas.
Vous aurez besoin de 5 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus, 1 cuillère à café de sel et 1 litre d'eau bouillante.
Mettez l'eau dans une bassine et mélangez le reste, après cela, vous devez vous couvrir la tête avec une serviette, formant une sorte de "cabane", sans laisser d'espace, pour pouvoir respirer la vapeur du thé. Faites cela jusqu'à 10 minutes et répétez jusqu'à 3 fois par jour.
En l'absence d'huile essentielle, la feuille d'eucalyptus peut être utilisée à la place. Faire cette inhalation avec du thé à la camomille et à la menthe aide également à soulager la congestion et la douleur causées par la sinusite.
4. Prendre une douche chaude
L'eau chaude du bain produira de la vapeur, et c'est aussi un bon moyen de déboucher votre nez avec des vaisseaux sanguins enflammés. La vapeur détachera le mucus, ce qui facilitera l'expectoration.
5. Laissez l'environnement humidifié
Comme nous l'avons mentionné, la période sèche peut être assez agressive pour notre système respiratoire, il est donc important d'humidifier l'air.
Pour cela, vous pouvez investir dans un humidificateur électrique ou encore répandre des bassins avec de l'eau autour de la maison. De cette façon, les tissus de votre système respiratoire seront plus hydratés et moins enflammés, ce qui réduira la gêne d'un nez bouché.
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6. Vitamine C de consommation
Pour avoir un système immunitaire fort et résilient, il est important d'inclure de la vitamine C dans votre alimentation. Par conséquent, avec un système immunitaire plus fort, votre corps pourra se remettre plus facilement d'un rhume ou d'une grippe, principales causes d'obstruction nasale.
Les aliments comme les oranges, les citrons, les ananas et les mandarines sont riches en vitamine C et de bons exemples de ce que vous pouvez adopter dans votre alimentation pour améliorer la qualité de votre santé.
7. Consommez beaucoup d'eau
Boire 2 à 3 litres d'eau par jour est important pour de nombreuses raisons, cela permet de rester hydraté, c'est bon pour le fonctionnement des reins et cela facilite aussi l'élimination des sécrétions dans le nez, car cela les maintient fluides.
8. Cresson et sirop d'oignon rouge
L'oignon rouge a des propriétés anti-inflammatoires et décongestionnantes, étant un excellent allié pour réduire l'inflammation, soigner les allergies et dégager les sinus.
Pour faire le sirop, hachez le cresson et 3 oignons rouges, ajoutez 500g de miel et mettez le mélange sur la cuisinière à feu doux. Puis presser dans une passoire et transférer dans un récipient en verre. Vous pouvez prendre 1 cuillère à soupe 3 à 4 fois par jour pendant un mois.
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9. Thé au thym
Une autre option pour déverrouiller le nez est l'ingestion de thé au thym. La plante contient une action antibactérienne, antivirale et expectorante, qui aide à éliminer les sécrétions et l'éventuelle infection pouvant être à l'origine du problème.
Vous n'avez besoin que d'1 poignée de thym, 1 poignée de fenugrec et 1 litre d'eau. Faire bouillir l'eau puis mélanger les herbes, laisser infuser 15 minutes, filtrer et boire 3 tasses par jour.
10. Massez le visage
Pour enrayer l'inconfort causé par un nez bouché, une autre astuce intéressante consiste à vous masser le visage et le nez. Pour vous aider, nous avons séparé une vidéo du Dr. Peter Liu, spécialiste en acupuncture et médecine chinoise, qui enseigne les points à masser, découvrez :
Il existe plusieurs options que nous pouvons utiliser pour débloquer le nez, sans avoir à utiliser de décongestionnants pharmaceutiques, qui, comme nous l'avons vu, peuvent nuire à notre santé.
Profitez de ces conseils et mettez-les en pratique dans votre routine, pour vous aider à ne plus souffrir de ce mal.
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