Les applications de régime aident à maintenir une routine alimentaire saine et peuvent également aider ceux qui veulent perdre du poids à perdre du poids. Il existe plusieurs applications de régime pour Android et iPhone qui utilisent la technologie à leur avantage pour atteindre leurs objectifs.
Atenção: Les applications répertoriées ci-dessous ne remplacent pas les conseils d'un professionnel. N'excluez pas une visite chez le nutritionniste pour obtenir l'aide appropriée à votre cas.
1. MyFitnessPal : régime et entraînement
MyFitnessPal est une application qui vous aide à suivre votre alimentation et à calculer les calories. L'utilisateur doit enregistrer tous les aliments qu'il consomme tout au long de la journée. En plus de compter les calories consommées, l'application fait des observations et donne des conseils sur votre alimentation.
Malgré plus de 14 millions d'articles disponibles, l'utilisateur peut ajouter les siens. Il existe encore des millions d'autres produits enregistrés pour obtenir des informations nutritionnelles simplement en scannant le code-barres avec l'appareil photo du téléphone portable.
Si vous souhaitez que le processus soit global, vous devrez fournir votre taille et votre poids afin qu'un programme de régime et d'exercices puisse être créé spécialement pour vous. Vous pouvez également connecter l'application à d'autres applications et appareils, tels que des montres connectées et Fitbit.
- MyFitnessPal (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS.
2. Alimentation et santé
Diet and Health est une option complète pour ceux qui veulent bien manger et perdre du poids de manière saine. Lors de l'installation de l'application, calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et indiquez combien vous perdez du poids.
Automatiquement, le service vous indiquera la quantité de calories qu'il faut ingérer quotidiennement pour atteindre l'objectif. L'application propose quatre styles de régime : régime Points, régime Low Carb et régime Detox. De cette façon, vous pouvez suivre celui auquel vous vous identifiez le plus.
De plus, une sorte de journal est disponible, où vous devez enregistrer vos habitudes alimentaires. Avec les enregistrements, vous pourrez comprendre plus facilement où vous avez exagéré, ce que vous devriez manger en plus et comprendre la meilleure façon de manger.
- Régime alimentaire et santé (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
3. Régime cétogène | Céto | perte de poids en 30 jours
Le régime cétogène, également connu sous le nom de Keto, est basé sur la perte de poids grâce à un faible apport en glucides. L'application Keto - Perte de poids en 30 jours convient aux débutants dans la méthode.
Pour ce faire, il rassemble des explications sur son fonctionnement et des menus hebdomadaires personnalisables pendant quatre semaines. Il existe même des outils pour dresser des listes de courses, faire des relevés de poids quotidiens et noter vos défis et réalisations dans un journal personnel.
Pour vous rappeler les heures de repas, l'application vous envoie des notifications personnalisées.
- Régime cétogène | Céto | perte de poids en 30 jours (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
4. Impression alimentaire
Créez une véritable encyclopédie de vos habitudes alimentaires avec FoodPrint. L'application vous aide à définir vos besoins quotidiens, vos préférences et à surveiller les éventuelles allergies.
Pour atteindre votre objectif, le service vous indique des recettes en fonction de vos intérêts. L'utilisateur peut également mettre en place un plan de repas, créant une sorte de programme alimentaire.
L'application vous permet également de suivre de près vos progrès. Incluez des informations telles que le poids, la taille, la taille, l'indice de masse corporelle et la graisse pour vérifier périodiquement vos progrès. L'application n'est disponible qu'en anglais.
- AlimentaireImprimer (gratuit) : Android | iOS.
5. Compteur de calories FatSecret
FatSecret fournit des informations nutritionnelles et caloriques pour vos aliments préférés. L'utilisateur peut photographier l'aliment ou scanner le code-barres d'un produit pour visualiser les données nutritionnelles.
Vous pouvez même enregistrer des repas complets et recevoir des rapports sur l'état d'avancement de votre régime. L'application vous permet également de créer un journal pour suivre vos habitudes alimentaires et inclure des exercices physiques.
Dans l'outil de contrôle du poids, découvrez combien vous avez perdu et ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif.
- Compteur de calories FatSecret (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
6. RĂ©gime quotidien : perdre du poids
Comme son nom l'indique, le journal de régime sert d'endroit pour enregistrer tout ce que vous avez mangé tout au long de la journée. La méthode aide à surveiller les aliments, à découvrir les erreurs et les succès et à progresser dans le processus de perte de poids.
En plus de compter les calories, l'application indique les types de nutriments que vous consommez quotidiennement, tels que les protéines, les glucides et les graisses. Ainsi, selon le régime que vous suivez, vous pouvez moduler la consommation de chacun.
- Journal de régime : Perdre du poids (téléchargement gratuit mais nécessite un abonnement): iOS
7. Journal de poids - aktiWeight
Comme son nom l'indique, le Weight Journal vise Ă fournir le meilleur suivi possible de votre poids. Il est facile d'enregistrer des informations et de calculer l'indice de masse corporelle dans l'application.
Après quelques jours de données enregistrées, le programme est facile à comprendre si vous êtes sur la bonne voie ou si vous devez apporter des ajustements à votre alimentation. De cette façon, vous pouvez tracer un chemin plus clair pour atteindre vos objectifs.
- Journal de poids - aktiWeight(gratuit, mais propose des achats intégrés) : Android
8 Lifesum
Lifesum est conçu pour aider ses utilisateurs à manger avec modération et sainement. Par conséquent, il fournit des plans de régime, des recettes et des conseils de santé.
Le plan alimentaire calcule les calories et les macronutriments ingérés, en plus de fournir les données nutritionnelles des différents produits en scannant leur code-barres.
Pour s'adapter à votre style, il propose des options de jeûne cétogène, riche en protéines, faible en glucides ou intermittent. L'application propose également plusieurs recettes pour avoir des idées d'aliments délicieux et sains chaque fois que vous en avez besoin.
- Lifesum (gratuit, mais propose des achats intégrés) : Android | iOS
9. RĂ©gime et perte de poids rapide
Perdre du poids rapidement peut être une embuscade, car les régimes miracles ont tendance à être nocifs pour la santé. Cependant, Diet and Lose Weight Fast a une proposition différente.
L'application rassemble un tableau d'aliments, de jus et de plats axés sur l'amincissement et la santé. Il existe même des conseils d'exercices à faire à la maison et à la salle de sport, ainsi que la possibilité d'analyser les nutriments consommés quotidiennement.
L'utilisateur dispose également de fonctions de comptage des calories, de calculateur d'indice de masse corporelle et de poids idéal. Un autre point fort de l'application est le service nutritionnel en ligne, qui vous permet d'avoir des conseils spécifiques pour atteindre vos objectifs.
- Régime et perdre du poids rapidement (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
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