Plusieurs applications promettent de vous aider à mieux dormir grâce à de simples touches sur votre téléphone. Certains proposent des sons de la nature, des bruits de pluie et même du bois qui brûle dans le feu.
D'autres suggèrent des méthodes de relaxation et des lumières dans des tons appropriés pour vous tenir éveillé. Sans oublier les options de bruit blanc qui sont garanties pour améliorer la qualité de votre sommeil en surveillant votre comportement tout au long de la nuit.
a rassemblé des applications qui vous aident à mieux dormir pour Android et iPhone (iOS). Choisissez votre préférée!
Applications pour dormir avec le bruit de la pluie
1. Dormir
Sleepo est une application qui rassemble plus de 30 sons différents en HD. Dans la seule catégorie Pluie et Eau, il existe neuf variétés, qui peuvent être combinées entre elles, élargissant les possibilités.
Les options incluent les pluies légères et fortes, ainsi que frapper la fenêtre, le parapluie, les mauvaises herbes ou le toit. Des sons d'orage sont également disponibles, en plus des gouttes et du bruit de l'eau de mer.
L'application dispose d'une minuterie intégrée, idéale pour ne pas vider la batterie de l'appareil après s'être endormi. Vous pouvez régler le volume uniquement pour le son ou pour le système dans son ensemble. Le programme est capable de s'exécuter en arrière-plan tandis que d'autres applications sont utilisées sur le mobile.
- Sommeil (gratuit, avec achats intégrés) : Android
2. Pluie Pluie Sommeil Sons
Bien qu'il offre d'autres types de sons, Rain Rain Sleep Sounds a les bruits de pluie comme son produit phare. Ouvrez simplement l'application et choisissez l'une des 35 options gratuites disponibles (ou 60 options payantes, si vous ĂŞtes prĂŞt Ă investir) et Ă©coutez-les individuellement ou en combinaison.
La bibliothèque recueille des bruits comme la pluie battante, l'été, dans la forêt et dans la ville. Il existe également des options pour l'eau au-dessus d'une tente, les orages, la bruine, parmi beaucoup d'autres.
Il est possible de définir vos favoris, de contrôler le volume et d'activer une minuterie pour que le son se dissipe après une période de temps définie par vous. Si vous le souhaitez, configurez une alerte pour vous rappeler d'utiliser l'application et passez une bonne nuit de sommeil. Le programme fonctionne en arrière-plan.
- Sons de sommeil pluie pluie (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
Des applications pour dormir au son de la nature
3. Ambiance
Ambience se définit comme un mixeur sonore relaxant. L'application rassemble plus de 100 audios de haute qualité et vous permet d'en écouter jusqu'à 3 en même temps dans la version gratuite. Vous pouvez contrôler le volume de chacun individuellement.
Les pistes sont divisées en catégories. Parmi eux se trouvent les sons de la pluie, de l'océan et de l'eau. Il existe également des options pour les bruits de nuit, de champ, de vent et de feu.
L'utilisateur peut se détendre au son des dauphins, des mouettes, de la cascade, du hurlement des loups, du chant des mouettes et bien plus encore. L'application s'exécute en arrière-plan lors de l'utilisation d'autres applications.
- Ambiance (gratuit, avec achats intégrés) : Android
4. Espace nature
Naturespace est une application avec des sons de la nature pour ceux qui apprécient la qualité. Le programme offre un son holographique, également connu sous le nom de 3D, en raison de l'immersion qu'il permet.
Il y a six pistes gratuites et plus de 100 qui peuvent être achetées avec paiement et testées avant l'achat. Les éléments publiés incluent le chant des oiseaux le matin, la pluie tombant sur l'eau et la nuit sur le lac.
Il y a aussi l'été à la montagne, le bruit de la rivière et les vagues qui viennent s'écraser sur la plage. L'application dispose d'une fonction de minuterie de mise en veille et fonctionne en arrière-plan.
- Espace Nature (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
Des applications pour se détendre et mieux dormir
5. Musique de méditation et de relaxation
Meditation & Relaxation Music est une application qui rassemble différents types de sons relaxants. Les audios sont destinés à ceux qui veulent une bande sonore calme pour méditer ou pour les aider à ralentir et à s'endormir.
Il y a des bruits de la nature, des instruments de musique, des gouttes tombant dans un seau en métal et des bruits des montagnes du Tibet. Il est également possible d'entendre des sons isochrones et des bits binauraux. Ces options promettent d'influencer le cerveau à travers les fréquences des ondes sonores émises.
L'utilisateur peut combiner et Ă©couter jusqu'Ă 10 pistes en mĂŞme temps, en contrĂ´lant le volume de chacune individuellement. Marquez vos favoris et activez la minuterie pour que l'application se ferme lorsque vous vous endormez.
- Musique de méditation et de relaxation (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
6. Sommeil calme gratuit
Free Calm Sleep est une application spécifiquement destinée à améliorer la qualité du sommeil. En plus des sons pour vous aider à dormir, il propose également des histoires à cet effet, ainsi que des méditations guidées.
Les audios sont divisés en catégories telles que les sons ambiants, les bruits de la nature et pour les enfants. Dès que vous sélectionnez la chanson, l'application vous permet de définir combien de temps vous voulez la jouer. Si vous le souhaitez, vous pouvez programmer votre thème préféré pour qu'il s'exécute toujours à la même heure, afin de vous réveiller en douceur.
Les histoires au coucher sont racontées dans des tons spécifiques pour vous aider à vous détendre et à passer une nuit reposante. Les méditations guidées aident au processus d'endormissement. Les options vont de 5 à 45 minutes. Le contenu, cependant, est entièrement en anglais.
- Sommeil calme gratuit (gratuit): Android
Applications de bruit blanc pour un meilleur sommeil
7. Sons de sommeil Ă bruit blanc
Malgré son nom, White Noise Sleep Sounds propose différents types de sons relaxants. Cependant, il a une catégorie destinée uniquement à ce qu'on appelle le bruit blanc.
La section À la maison contient des pistes qui jouent des sèche-cheveux, des ventilateurs, des téléviseurs désaccordés et des aiguilles d'horloge. Dans Urban and Vehicles, il y a des audios d'un train sur les rails, un moteur d'avion, entre autres.
Vous pouvez ajouter ceux que vous préférez aux favoris et en combiner jusqu'à trois sur la même piste, avec un contrôle de volume individuel.
- Bruit blanc Sons de sommeil (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
8. Sans bruit blanc
Simple et efficace. C'est ainsi que l'application White Noise Free peut être définie. Ouvrez-le simplement pour voir les icônes de plus de 40 options audio. En plus du blanc classique, il a des bruits roses, bruns et bleus, dans lesquels chaque couleur offre une fréquence différente d'ondes sonores.
Parmi les bruits qui sont également considérés comme des bruits blancs, on retrouve la climatisation, un moteur d'avion, un sèche-cheveux, deux types de ventilateurs et deux types d'aspirateurs. L'utilisateur peut combiner les sons et contrôler le volume de chacun individuellement.
Il est également possible d'activer la minuterie pour terminer le programme après un certain temps. Si vous le souhaitez, dans les paramètres, vous pouvez activer l'effet de fondu, qui réduit progressivement le volume de la piste.
- White Noise gratuit (gratuit): Android
applications de surveillance du sommeil
9 Cycle de sommeil
Sleep Cycle est une application de surveillance qui suit les schémas et réveille l'utilisateur uniquement dans un moment de sommeil léger. Le programme le fait sans alarme, offrant un réveil naturel et moins brusque.
Lorsque vous dormez avec votre téléphone à vos côtés, l'application enregistre vos activités nocturnes, telles que les mouvements et les ronflements. Ensuite, il génère des graphiques avec des statistiques avec les données collectées.
Le forfait payant offre plus de fonctionnalités. Ceux-ci incluent des méditations guidées, des histoires au coucher et des sons relaxants. Il y a un suivi plus approfondi de vos habitudes nocturnes et la possibilité de sauvegarder les informations dans le cloud.
- Le cycle du sommeil (gratuit, avec achats intégrés) : Android | iOS
10 Dormir en Android
Sleep as Android enregistre les cycles de sommeil et surveille toutes les activités des utilisateurs pendant la nuit. L'application enregistre les ronflements, la parole, les mouvements et la respiration. Laissez simplement votre smartphone près de votre corps pendant que vous dormez.
Pour vous réveiller au mieux, vous devez indiquer une plage horaire dans laquelle vous souhaitez être réveillé. L'alarme ne retentira qu'au moment idéal. Et il ne peut être éteint qu'après avoir effectué une tâche simple, afin de prouver qu'il est éveillé.
L'application est gratuite, mais elle propose une version payante avec l'option d'un suivi quotidien, l'accès à des statistiques et des chansons qui vous aident à dormir.
- Sommeil Android (gratuit, avec achats intégrés) : Android
Applications de filtrage de la lumière pour un meilleur sommeil
11. crépuscule
Des études récentes montrent que la lumière bleue émise par les écrans des appareils électroniques peut perturber le sommeil. L'éclairage agirait comme une sorte de stimulant, agissant sur le cerveau de la même manière que le café.
L'application Twilight cherche à réduire l'influence de la luminosité, en modifiant la tonalité et l'intensité en fonction de l'exposition au soleil. C'est-à -dire qu'après le coucher du soleil, il change automatiquement l'éclairage, qui revient à la normale après le lever du soleil local. Mais, si vous préférez, vous pouvez configurer les horaires manuellement.
- Crépuscule (gratuit): Android
12. Filtre de lumière bleue
Le but du Blue Light Filter est le même que celui de Twilight. Protégez le porteur de la lumière bleue la nuit, aidant à réduire l'agitation avant le coucher. Très intuitif à utiliser, il propose huit températures de couleurs différentes.
Il vous permet également de personnaliser l'intensité et d'ajuster la gradation de l'écran. Vous pouvez activer l'application pour modifier automatiquement les paramètres d'éclairage tous les jours ou le faire manuellement.
- Light Blue Filtre (gratuit): Android
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