por Equipe AllYourVideogames | 7, 2022 | Youtube | 0
La práctica del yoga se ha vuelto cada vez más común, ya que aporta numerosos beneficios para la salud.
A través de Internet es posible hacer yoga en línea desde donde estés.
El propósito del yoga es:
- Conectar cuerpo y mente, a través de ejercicios que sean capaces de reducir el nivel de estrés y ansiedad;
- Alivia el dolor y da como resultado el equilibrio, haciéndote dormir mejor, aportando bienestar y estado de ánimo en la vida cotidiana.
El yoga puede ser practicado por personas de todos los géneros y edades, incluso niños.
Pero para empezar a notar los beneficios de esta actividad se necesitan al menos 6 meses.
Es como un gimnasio, el resultado viene con el tiempo y esfuerzo de quienes practican musculación, combinado con buenos hábitos alimenticios y salud mental.
Ante esto, hicimos una lista de algunos canales de YouTube que ofrecen clases gratuitas, las cuales puedes practicar sin salir de tu casa, durante un viaje o en cualquier otro lugar.
Solo debes estar conectado a Internet para practicar yoga en línea.
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Yoga online: los 16 mejores canales de Youtube para practicar
1. Casa Shanti
El canal Casa Shanti tiene una variedad de videos para practicar yoga en línea con un profesional como guía.
El canal tiene clases para principiantes y clases intermedias y avanzadas.
Además, el canal también habla de meditación, Ayurveda (terapia india) y espiritualidad, con varios videos sobre los temas, entrevistas, chats y meditación guiada y relajación.
2. Yoga para ti
El canal “Yoga para você” es bastante completo, con clases muy detalladas y completas.
El canal ayuda muy bien sobre todo a los que son principiantes e incluso tiene un podcast.
Hay listas de reproducción que enseñan posturas de yoga, otras para relajación profunda, meditación, consejos, meditación guiada y también ejercicios de respiración.
¡Descubre el canal Yoga for You y empieza a practicar hoy mismo!
3. Fernanda Cunha Yoga
El canal FernandaCunhaYoga, además de ofrecer clases de yoga y meditación guiada, también tiene varios videos que explican un poco más sobre el yoga, los mitos y verdades y mucho más.
A cualquiera que quiera cambiar su estilo de vida definitivamente le gustará conocer este canal.
4. NAMU
El canal NAMU te ayuda en tu camino hacia una vida más saludable en todos los aspectos, con clases online de yoga, pilates y también clases de gastronomía con recetas saludables.
También tiene varios vídeos llenos de consejos, como la correcta respiración en el yoga, beneficios del Hatha Yoga, cómo activar los chakras y multitud de cosas más.
En el sitio web de NAMU, también es posible encontrar cursos de calidad de vida y materiales gratuitos.
5. En Leite Yoga
Uno de los canales más conocidos de YouTube es el de la instructora de yoga Pri Leite, que contiene clases de todo tipo, desde flexibilidad hasta clases para embarazadas.
Tiene clases de yoga online para todos los gustos.
Las clases son muy didácticas y fáciles de seguir, siendo totalmente gratuitas y de gran valor.
6. Templo Pura de las Artes
El canal “Pura Temple of Arts” está enfocado al Hatha Yoga, la modalidad clásica de yoga con movimientos más lentos, para descansar la mente y reflexionar.
Tiene clases disponibles para principiantes completos, y entre ellas, una clase sobre cómo usar la respiración para aliviar la ansiedad y mejorar el equilibrio.
7. Yoga con Cainara
“Yoga com Cainara” es un canal más dirigido a los niños, como comentábamos, el yoga también es apto para niños, aportando los mismos beneficios y mejorando la calidad de vida de los más pequeños.
A pesar de esto, también hay clases para adultos y clases de yoga online para personas mayores.
8. Fernanda Yoga
El canal de la profesora Fernanda también está completo, lleno de videos educativos relacionados con el yoga y clases para que puedas practicar yoga online.
Según el canal, podemos encontrar vídeos de:
- Cómo hacer posturas de yoga;
- Ejercicios para aliviar y prevenir el dolor;
- Yoga para fortalecer e tonificar o corpo;
- Yoga para dormir bien;
- Yoga para despertar bien;
- Meditaciones y mucho más.
9. Bruna Bali
El canal de la profesora de yoga Bruna Bali está dirigido a mujeres, ya que trabaja exclusivamente con el público femenino.
Sus clases de Yoga están dirigidas principalmente a mujeres que sufren durante su periodo menstrual, enseñando yoga para ayudar con los días de tensión premenstrual, así como para subir la autoestima y estimular el empoderamiento femenino.
10. Amanda Turner
En el canal de la empresaria, terapeuta, escritora y conferencista Amanda Deher, encontrarás, además de clases de yoga en línea, videos que enseñan técnicas y disparadores mentales para que mejores tu vida.
También hay videos de meditación que te enseñan cómo hacer una desintoxicación emocional y calmar tu mente.
11. Yoga con Adriene
A pesar de no ser un canal brasileño y sus videos están en inglés, el canal “Yoga Con Adriene” también es una buena opción para practicar yoga online.
Hay varios videos disponibles y no es necesario que sepas inglés.
Solo sigue al maestro.
12. Juego de dínamo
En el canal “Dynamo Play” hay varias clases destinadas a diferentes propósitos.
Cuenta con ejercicios de abdominales, pilates, musculación funcional, tips para acabar con el dolor de espalda, tips para adelgazar, clases de HIIT y por supuesto: clases de yoga online.
13. Babi Rezende
El canal de la profesora Babi Rezende está lleno de clases de yoga y consejos muy interesantes sobre cómo incorporar la práctica del Yoga en la vida cotidiana de una forma sencilla.
En el canal también encontramos consejos sobre cómo lidiar con la ansiedad y curarla, además de vidas, consejos sobre posturas y meditaciones grupales guiadas.
14. Prácticas de yoga
El canal “Práctica de Yoga” presenta varias clases de yoga con profesores especializados.
Incluyen yoga para corredores, yoga inclusivo, Hatha clásico, yoga restaurativo, meditación y más.
15. Pranayoga
“Prána Yoga” cuenta con videos de enseñanza de yoga para principiantes, tutoriales de técnicas corporales, técnicas de respiración y meditación, meditación del sueño, entre otros.
Es un canal completo que merece la pena seguir, ya sea para practicar yoga online o simplemente para practicar la meditación y encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente.
16. Yoga Mudra Raissa Zoccal
El canal de Raissa Zoccal ya tiene casi 1 millón de suscriptores.
Allí encontrarás todo lo que necesitas para iniciar la transformación dentro de ti a través del yoga.
Hay clases de yoga, charlas, consejos y muchos videos de meditación guiada para ayudarte a iniciarte en esta actividad que tantos beneficios aporta a nuestro cuerpo y psíquica.
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Beneficios del Yoga
1. Disminuye la ansiedad
O primeiro grande benefício a ser citado é o controle que podemos ter sobre a ansiedade e o estresse, já que, quando o equilíbrio que o yoga busca é alcançado, corpo e mente ficam conectados e relaxados e tendem a trazer a sensação de bem estar e paz interior.
La ansiedad puede afectar nuestras vidas como un todo, haciéndonos incapaces de hacer incluso las tareas más simples del día.
Por eso, es sumamente importante que sepamos cuidar nuestra mente y mantenerla estable.
2. Ayuda en la pérdida de peso
¡Sí, eso mismo!
Dependiendo del tipo de clase y ejercicio practicado, el yoga puede ayudarte a perder peso.
Pero la mayor causa de esto, de hecho, es por el beneficio antes mencionado.
Con la ansiedad bajo control, sin duda será más fácil mantener una dieta saludable, sin querer descargar todas tus emociones en la comida e ingerir más calorías de las que deberías.
3. Aumenta la resistencia física
El yoga también es capaz de hacerte ganar masa magra, y también es posible mejorar la fuerza muscular, manteniendo el cuerpo en forma, ya que la mente se lleva bien con el físico.
4. Alivia los dolores corporales
Si sufres dolores en el cuerpo, como dolor en las piernas por estar mucho tiempo sentado o de pie o dolor de espalda, por ejemplo, puedes invertir en yoga sin miedo.
Además de todos estos beneficios, aún podemos mencionar la mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo, la concentración en los estudios y el trabajo, entre otros.
Pronto nos dimos cuenta de que el yoga puede mejorar nuestra calidad de vida al 100% y que vale la pena practicarlo.
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