Cómo desbloquear la nariz: los 10 mejores métodospor Equipo AllYourVideogames | 30 de agosto de 2022 | Noticias |
Tu sabes como desbloquear la nariz ¿naturalmente? Hemos enumerado algunos métodos que pueden ayudar a resolver este problema, consulte nuestra publicación.
La congestión nasal puede convertirse en una molestia muy grande en nuestra vida. Suena simple, pero una nariz tapada por la noche, por ejemplo, puede alterar la calidad del sueño. Esto también dificulta la digestión y la calidad de vida en general.
Además, la nariz tapada hace que la respiración se haga por la boca, resecando la garganta y provocando molestias como infecciones y ronquidos. La congestión nasal se produce cuando los vasos sanguíneos se inflaman o cuando se produce demasiada mucosidad, lo que puede incluso provocar sinusitis (inflamación de los senos paranasales).
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En los meses de la temporada de invierno, en los que predomina la sequía y el frío, es una de las principales causas de congestión, ya que la humedad es muy baja, dejando el aire más seco y facilitando la aparición de alergias respiratorias.
Cualquiera que sufra de rinitis y sinusitis sabe de lo que estamos hablando, que además de lidiar con la congestión nasal y la dificultad para respirar, todavía puedes sufrir dolores de cabeza, en el pómulo y tener fiebre. Para muchos, las gotas descongestionantes nasales son la solución a este problema, ¡pero ahí es donde la gente se equivoca!
El uso de este medicamento puede ser nocivo para la salud, no soluciona el problema de manera efectiva, solo genera un alivio instantáneo y provoca un efecto rebote, volviendo al usuario dependiente del medicamento.
El uso continuado de este medicamento, que debe venderse bajo prescripción médica, puede provocar sequedad nasal, rinitis e incluso perforación del tabique nasal. También puede causar efectos en el sistema cardiovascular como aumento de la presión arterial, taquicardia y angina, además de cronificar la congestión nasal.
Entonces, separamos algunas alternativas de como desbloquear la nariz sin tener que recurrir a este tipo de medicamentos, preservando así su salud, de manera natural y de probada eficacia. Incluso recomendado por médicos con experiencia en el área.
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Las 10 mejores maneras de desbloquear la nariz
1. ¿Cómo destapar la nariz con solución salina?
Tú que siempre sufres de congestión nasal, una gran solución casera es lavarte la nariz con solución salina, una técnica que elimina las secreciones e impurezas, dejando tu nariz limpia y aliviando los síntomas de las alergias.
Para ello es necesario disponer del suero fisiológico (específico para inhalación y no para rehidratación) y una jeringa de 10 ml a 20 ml. Elija un lugar adecuado, como el lavabo del baño, para realizar el procedimiento. El proceso puede ser un poco incómodo, pero es indoloro.
Llene la jeringa, incline el cuerpo hacia delante y gire ligeramente la cabeza hacia el lado opuesto al que colocará la jeringa e introducirá el chorro de solución salina, haciendo que las impurezas salgan por la otra fosa nasal. Por ejemplo, si va a colocar la jeringa en la fosa nasal derecha, incline la cabeza hacia el lado izquierdo y viceversa. Respire por la boca durante el procedimiento.
Se recomienda que esta limpieza se realice entre 3 a 4 veces en cada fosa nasal, dependiendo de la necesidad. Después del lavado, puedes sonarte la nariz para eliminar el resto de secreciones, existen dispositivos específicos para este fin, como el lavado nasal, que se puede usar en lugar de la jeringa y se encuentran en las farmacias, pero ambos son efectivos.
Si el lavado se realiza después de una nebulización, los resultados son aún mejores y alivia mucho los síntomas de la congestión nasal.
¡Atención! El lavado nasal no debe hacerse con peróxido de hidrógeno o agua sin filtrar. Consulta más consejos y formas de cómo realizar la maniobra, con el Dr. Paulo Mendes Jr. otorrinolaringólogo en Curitiba-PR.
Para ver más videos como este, haga clic aquí para acceder a Dr. Paulo Mendes Jr. en Youtube.
2. Lavado nasal con solución salina tibia
A falta de solución salina, puedes hacer un sérum casero. Es seguro y funciona de la misma manera.
Cómo hacer solución salina para la nariz
Necesitarás 200 ml de agua hervida, 2 cucharaditas de sal y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
Mezcla los ingredientes hasta que queden homogéneos, luego con un cuentagotas gotearás 3 gotas de la solución en cada fosa nasal, con la cabeza inclinada hacia atrás, para que el líquido penetre por la nariz y llegue a la garganta.
También se puede hacer con la jeringa, de la misma manera que se muestra arriba, inyectando el chorro por una fosa nasal para que salga por la otra. Solo hay que tener cuidado con la presión del chorro para que no sea demasiado fuerte, ya que puede pasar que el líquido entre en el oído y provoque dolor, como se explica en el vídeo.
El proceso se puede realizar de 2 a 3 veces durante el día, hasta que los síntomas desaparezcan progresivamente.
3. Inhalación de vapor para desbloquear la nariz.
La inhalación de vapores es un excelente remedio casero para ayudar a despejar las vías respiratorias. El eucalipto tiene propiedades expectorantes y antisépticas, estando indicada su inhalación en estos casos.
Necesitarás 5 gotas de aceite esencial de eucalipto, 1 cucharadita de sal y 1 litro de agua hirviendo.
Ponga el agua en un recipiente y mezcle el resto, luego debe cubrirse la cabeza con una toalla, formando una especie de "choza", sin dejar huecos, para poder respirar el vapor del té. Haga esto por hasta 10 minutos y repita hasta 3 veces al día.
En ausencia de aceite esencial, se puede usar hoja de eucalipto en su lugar. Hacer esta inhalación con té de menta y manzanilla también ayuda a aliviar la congestión y el dolor causado por la sinusitis.
4. Toma una ducha caliente
El agua caliente del baño producirá el vapor, y esta también es una buena manera de ayudar a destapar la nariz con los vasos sanguíneos inflamados. El vapor aflojará la mucosidad, facilitando la expectoración.
5. Deja el ambiente humedecido
Como mencionamos, el período seco puede ser bastante agresivo para nuestro sistema respiratorio, por lo que es importante humedecer el aire.
Para ello, puedes invertir en un humidificador eléctrico o incluso repartir palanganas con agua por toda la casa. De esta manera, los tejidos de tu sistema respiratorio estarán más hidratados y menos inflamados, reduciendo las molestias de la congestión nasal.
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6. Consumir vitamina C
Para tener un sistema inmunológico fuerte y resistente, es importante incluir vitamina C en su dieta. En consecuencia, con un sistema inmunológico más fuerte, tu cuerpo podrá recuperarse más fácilmente de un resfriado o gripe, las principales causas de la obstrucción nasal.
Alimentos como naranjas, limones, piñas y mandarinas son ricos en vitamina C y buenos ejemplos de lo que puedes adoptar en tu dieta para aumentar la calidad de tu salud.
7. Consume mucha agua
Beber de 2 a 3 litros de agua al día es importante por numerosas razones, te mantiene hidratado, es bueno para el funcionamiento de los riñones y además facilita la eliminación de las secreciones en la nariz, ya que las mantiene fluidas.
8. Sirope de berros y cebolla roja
La cebolla roja tiene propiedades antiinflamatorias y descongestionantes, siendo un gran aliado para desinflamar, curar alergias y despejar los senos paranasales.
Para hacer el almíbar, picamos los berros y 3 cebollas rojas, añadimos 500g de miel y llevamos la mezcla al fuego bajo. Luego exprima en un colador y transfiéralo a un recipiente de vidrio. Puedes tomar 1 cucharada de 3 a 4 veces al día durante un mes.
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9. Té de tomillo
Una opción más para desbloquear la nariz es la ingestión de té de tomillo. La planta contiene acción antibacteriana, antiviral y expectorante, lo que ayuda a eliminar las secreciones y la posible infección que puede ser la causa del problema.
Solo necesitas 1 puñado de tomillo, 1 puñado de fenogreco y 1 litro de agua. Hervir el agua y luego mezclar las hierbas, dejar en infusión durante 15 minutos, colar y beber 3 tazas al día.
10. Masajea el rostro
Para acabar con las molestias que provoca la congestión nasal, otro consejo interesante es masajear la cara y la nariz. Para ayudarte, hemos separado un video del Dr. Peter Liu, especialista en acupuntura y medicina china, que enseña los puntos a masajear, consulta:
Son varias las opciones que podemos utilizar para desbloquear la nariz, sin necesidad de utilizar descongestionantes farmacéuticos, que como hemos visto pueden perjudicar nuestra salud.
Aprovecha estos consejos y ponlos en práctica en tu rutina, para ayudarte a no sufrir más este mal.
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