9 apps de dieta para adelgazar y llevar una dieta saludable

Las aplicaciones de dieta ayudan a mantener una rutina de alimentación saludable y también pueden ayudar a aquellos que quieren perder peso a perder peso. Hay varias aplicaciones de dieta para Android y iPhone que utilizan la tecnología a su favor para lograr sus objetivos.

Atención: Las aplicaciones enumeradas a continuación no reemplazan el asesoramiento profesional. No descartes una visita al nutricionista para conseguir la ayuda adecuada a tu caso.

1. MyFitnessPal: dieta y entrenamiento

MyFitnessPal es una aplicación que le ayuda a realizar un seguimiento de su dieta y calcular las calorías. El usuario debe registrar todos los alimentos que consume a lo largo del día. Además de contar las calorías consumidas, la aplicación hace observaciones y da consejos sobre tu dieta.

A pesar de tener más de 14 millones de artículos disponibles, el usuario puede agregar los suyos propios. Todavía hay millones de otros productos registrados para obtener información nutricional simplemente escaneando el código de barras con la cámara del celular.

Si desea que el proceso sea global, deberá proporcionar su altura y peso para que se pueda crear un programa de dieta y ejercicio especialmente para usted. También puede conectar la aplicación a otras aplicaciones y dispositivos, como relojes inteligentes y Fitbit.

• MyFitnessPal (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS.

2. Dieta y Salud

Dieta y Salud es una opción completa para quienes quieren comer bien y perder peso de forma saludable. Al instalar la aplicación, calcula tu índice de masa corporal (IMC) e indica cuánto pierdes peso.

Automáticamente, el servicio te indicará la cantidad de calorías que se deben ingerir diariamente para alcanzar la meta. La aplicación ofrece cuatro estilos de dieta: Dieta de puntos, Dieta baja en carbohidratos y Dieta de desintoxicación. De esa forma, podrás seguir con el que más te identifiques.

Además, se encuentra disponible una especie de diario, donde deberás registrar tus hábitos alimenticios. Con los registros, podrá comprender más fácilmente dónde ha estado exagerando, qué debe comer más y comprender la mejor manera de comer.

• Dieta y salud (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

3. Dieta cetogénica | Ceto | bajar de peso en 30 dias

La dieta cetogénica, también conocida como Keto, se basa en la pérdida de peso a través de una ingesta baja en carbohidratos. La aplicación Keto - Pérdida de peso en 30 días es adecuada para principiantes en el método.

Para ello, reúne explicaciones sobre su funcionamiento y menús semanales personalizables durante cuatro semanas. Incluso hay herramientas para armar listas de compras, hacer registros diarios de peso y escribir tus desafíos y logros en un diario personal.

Para recordarle los horarios de las comidas, la aplicación le envía notificaciones personalizadas.

• Dieta Cetogénica | Ceto | bajar de peso en 30 dias (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

4. Impresión de alimentos

Crea una verdadera enciclopedia de tus hábitos alimenticios con FoodPrint. La aplicación te ayuda a definir tus necesidades y preferencias diarias y a estar atento a posibles alergias.

Para conseguir tu objetivo, el servicio te indica recetas en función de tus intereses. El usuario también puede configurar un plan de comidas, creando una especie de horario de comidas.

La aplicación también le permite monitorear de cerca su progreso. Incluye información como peso, altura, cintura, índice de masa corporal y grasa para comprobar periódicamente tu progreso. La aplicación solo está disponible en inglés.

• Huella (gratis): Android | iOS.

5. Contador de calorías FatSecret

FatSecret proporciona información nutricional y calórica de tus comidas favoritas. El usuario puede fotografiar la comida o escanear el código de barras de un producto para ver los datos nutricionales.

Incluso puede registrar comidas completas y recibir informes de progreso de la dieta. La aplicación también te permite crear un diario para hacer un seguimiento de tus hábitos alimenticios e incluir ejercicios físicos.

En la herramienta de control de peso, descubre cuánto has perdido y qué necesitas para conseguir tu objetivo.

• Contador de calorías FatSecret (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

6. Dieta Diaria: Adelgazar

Como su nombre lo indica, el Diario de dieta sirve como un lugar para registrar todo lo que comió durante el día. El método ayuda a monitorear la alimentación, descubrir errores y aciertos y progresar en el proceso de pérdida de peso.

Además de contar calorías, la aplicación te indica los tipos de nutrientes que has estado consumiendo diariamente, como proteínas, carbohidratos y grasas. Así, dependiendo de la dieta que sigas, podrás ajustar el consumo de cada uno.

• Diario de dieta: bajar de peso (descarga gratuita pero requiere suscripción al plan): iOS

7. Diario de peso - aktiWeight

Como su nombre lo indica, el diario de peso se basa en proporcionar el mejor control posible de su peso. Es fácil registrar información y calcular el índice de masa corporal en la aplicación.

Después de unos días de datos registrados, el programa es fácil de entender si estás en el camino correcto o si necesitas hacer ajustes en tu dieta. De esa manera, puede trazar un camino más claro para alcanzar sus metas.

• Diario de peso - aktiWeight(gratis, pero ofrece compras dentro de la aplicación): Android

8. Suma de vida

Lifesum está diseñado para ayudar a sus usuarios a comer con moderación y de manera saludable. Por ello, ofrece planes de alimentación, recetas y consejos de salud.

El plan de alimentación calcula las calorías y macronutrientes ingeridos, además de brindar datos nutricionales de diversos productos mediante el escaneo de su código de barras.

Para adaptarse a su estilo, ofrece opciones de ayuno cetogénico, alto en proteínas, bajo en carbohidratos o intermitente. La aplicación también cuenta con varias recetas para tener ideas de comidas deliciosas y saludables cuando lo necesites.

• Lifesum (gratis, pero ofrece compras dentro de la aplicación): Android | iOS

9. Dieta y Adelgaza Rápido

Adelgazar rápidamente puede ser una emboscada, ya que las dietas milagro suelen ser perjudiciales para la salud. Sin embargo, Dieta y Adelgaza Rápido tiene una propuesta diferente.

La aplicación reúne una tabla de alimentos, jugos y platos enfocados en adelgazar con salud. Incluso hay consejos de ejercicio para hacer tanto en casa como en el gimnasio, así como la posibilidad de analizar los nutrientes diarios consumidos.

El usuario también tiene funciones de conteo de calorías, calculadora de índice de masa corporal y peso ideal. Otro punto destacado de la aplicación es el servicio de nutrición en línea, lo que le permite tener una orientación específica para que pueda lograr sus objetivos.

• Dieta y Adelgazar Rapido (gratis, con compras dentro de la aplicación): Android | iOS

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